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摔伤的自救互救

主讲：XX20XX年X月X日;摔伤是最常见的意外伤害。小孩发生摔伤概率最高，老年人发生摔伤后果最严重，中青年活动度大，劳动强度高，发生摔伤也常见。

;文某32岁。雨后出门不小心滑倒摔了一跤，身体向左侧摔倒时本能地用左手撑地一下，然后又快速地爬起来。当时觉得身体还能活动，臀部和左手腕部有点痛，估计问题不大。一小时后感觉左手腕疼痛加剧，局部肿了起来，只能去医院。到医院检查发现手腕骨折。;医生介绍说，滑倒时，人本能地会用手臂撑地的动作来保护自己的身体免受伤害，由于手臂撑地时受到突然外力，受伤的可能性很大。由于自己快速爬起，继续活动疼痛部位，可能造成手臂骨折加剧。

;所以请注意：突然摔倒后，不要急于爬起来。应慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉身体部位疼痛明显或四肢不能伸展或屈曲，应呼救或用手机拨打家人电话等待救助。在旁人抬送自己的时候要告知，自己的哪个部位不能活动需特别注意。

;摔伤时发生足踝或腰部扭伤也很常见，特别是扭伤了脚踝，往往会踝部肿胀、淤血，有人会用热毛巾捂一捂，这也是错误的方法。急性扭伤用热敷，会加剧局部肿胀和淤血。足踝扭伤要先用冷敷，48小时后改用热敷，同时用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻症状。;腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头。如果伤势较重或休息后症状不减轻，应到医院诊治。

;谢谢大家！