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高三心理压力大的表现和解决技巧

高三心理压力大的表现和解决技巧

高中学生正处于生理心理发育阶段、世界观人生观价值观等认知系统还未定型的阶段,面临着多方面的压力,容易产生心理情绪的波动,也因此容易产生应激反应从而容易引发学生的心理问题。下面是我为大家整理的高三心理压力大的表现和解决技巧，一起来看看吧!

心理压力大常见的表现

1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。

4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。

6.经常丢东西或者打碎东西。

7.很难沟通，经常对身边的人。

8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。

心理压力大解决技巧

(1)正确定位，培养自信

成功，对每一个阶段、每一个学生都有不同界定。有的学生考上重点本科叫做成功，有的学生考上普通本科叫做成功，有的只要考取专科就可称之为成功。有的时候，只要摆脱后十名叫做成功，而有时候只有进入前十名才能叫成功。在确定目标时，应该根据实际情况，确定可以达到的远期(最终)目标和可行的阶段性目标。学习过程中不要寄希望于一口吃出一个胖子，而应按照阶段目标一步一步地向最终目标靠近。在此过程中，如果觉得阶段目标或远期目标不太合理，应及时修正，而不是迫使自己去达到。从而，树立起学生的学习信心，激发学习兴趣，培养学习动力。

(2)停止茫然，思行并举

考试成绩的好坏和起伏，是对前一阶段学习的直接反馈，但也是一个自然现象。对阶段性学习效果进行总结和反思，使值得赞赏的，但过分执迷于考试成绩，却是一种不智之举，会造成过分沉重的压力和负担，反而会影响学习的效果。应该在反思自己的思维误区、方法不足的基础上作出正确、准确、符合自己实际情况的学习规划，及时调整学习策略，全身心地投入到新阶段的学习中。

(3)积极沟通，端正认识

人际关系(特别是师生关系)方面的不足和缺陷，使学生的各方面思维意识的发展受到阻碍，久而久之，会在学生内心形成郁结，渐渐会对学习效果造成负面影响。学生与学生、学生与教师的关系作为人际关系的两种，是非常复杂的，学习过程中出现人际问题也是难以避免的。应该以正确的态度看待人际关系，力求保持人际之间关系的畅通，而不能因为一点小小的困扰而阻断人际之间的交流沟通。及时就自己出现的问题与其他学生和教师之间进行交流，寻找自己认识上的不足和偏差，并进行修正。

(4)重拾信心，激发动力

学习信心的丧失，会感觉到前景黯淡，没有希望;会使学生失去学习动力，对学习没有兴趣;甚至会造成学生各个方面的自卑，抬不起头，总觉得低人一筹等。在学习的过程中，积极发现学生的优点和闪光点，即使很细微的，并由此入手，帮助学生重获信心。加强与学生的思想沟通，帮助学生认识到学习的意义，激发学生认真学习、积极向上的动力。

(5)多样发展，重振活力

不同的学生具有不同的兴趣和特长，在不同方面的发展潜力也各有差异，展现出的能力各有千秋。根据学生的兴趣爱好所在，鼓励学生积极参与到学校活动中来，激发学生对学校活动的兴趣，是学生的学习生活充满活力。

高考考前心理辅导成功案例

随着社会的发展，生活节奏的加快，经济的繁荣，物质条件的改善，孩子们的生活条件虽然说比上一代强了很多，但是压力也比上一代大了许多。为了让自己的孩子长大后能更有竞争力、有更好的工作、生活、前途，从还没出生起，他们的人生就已经在父母周密的策划之中了，从呱呱坠地到蹒跚学步细心照顾，从呀呀学语到英文字母费尽心机，进有实力的幼儿园、小学、初中、高中，可谓付出无数心血和精力，终于，到了高考这最关键的一刻，家长和孩子们一直绷紧的神经已经到了极限。

可这在周密安排和细心照料中成长的孩子们就像温室的花草，偏偏经不起风吹雨打，在最关键的时刻，总是出现各种各样的问题，在大考试前发挥失常、精神崩溃都是常有的事，真是让焦急的家长们防不胜防，措手不及。

18岁的他一家就经历了这样一场大风浪。18岁的他，性格外向，聪颖好学，在爸妈的细心呵护中长大，没经历过什么挫折，娇生惯养，在爸妈潜移默化的暗示下十分争强好胜。高中之前一切都很顺利，凭着自己的好学聪明，一路直上考到父母