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高考应注意的事项

高考应注意的事项

高考是人生的第一个转折点，是全校师生的头等大事，为确保考试期间的人身安全，确保所有考生能充分发挥自己的潜能，考出最佳水平，有诸多问题需要注意。接下来，学习啦我为你分享高考应注意的事项。

高考应注意的事项一、安全要求

1、饮食安全注重蛋白质类、糖类食物的摄入，三餐一定要吃饱，但不必追求吃好，平常即可。可适当多吃蔬菜和水果，因为其中有大量的膳食纤维和维生素，可促进肠道蠕动，增强抗疲劳能力和免疫力。特别要注意饮食安全，不要在外面的小摊点上买东西吃，不吃生冷食品。不要生吃瓜果。

2、睡眠安全我们要保证每餐吃饱，还要关注一下自己的睡眠。每天按时上床睡觉，定时起床，高考期间保持在学校调整好的作息规律。坦然面对失眠，偶尔失眠不会影响精力充沛的年轻人。即使失眠，也不要有求睡心态，不要以为昨晚失眠了，今晚也会睡不着;正确的做法是要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至。

3、交通安全要全神贯注的走路，不能边走路边听音乐，或边走路边与好同学好朋友聊天。考试期间，要尽量给自己留有充足的时间用于赶路。

4、心理安全保持自信心，对考试时出现的不良的自我感觉要用自信加以克服，及时与老师交流。同学之间可以多说一些相互鼓励的话，不要交流不好的感受。高考只不过是一次考试，要忽略对结果的关注，把顾虑和欲望都抛于脑后。高考期间不要估分、不要交流答题情况。

为了增强自信心，为保证高考期间的心理安全，考生不妨从以下几个方面做些努力。①高考目标要适当。接下来的10天，我们的目标只有一个，那就是正常发挥，考出自己的水平。②不要攀比。每个人尽自己最大努力去考试就达到目的了，没有必要攀比。③保持良好的情绪。把高考当作是展示自己才华的机会，把微笑写在脸上，让阳光普照心田。

高考应注意的事项二、考试准备

准备好必备的考试有关的用具：①准考证，身份证。②2支以上的0.5mm黑色的笔。③铅笔2支(2B、HB的各要一支)。削铅笔的小刀一把。橡皮一块。④三角板、圆规、量角器等绘图用具。⑤走时准确的手表(外住的考生一定要有)。⑥透明文件袋一个，用来装以上物品，以免丢失。⑦准备好一瓶水，先带上，但尽量少喝。紧张时会流汗的同学，带上一块毛巾。

高考应注意的事项三、考试注意事项

1.高考应注意的事项：进考场前要做的事。①适时到考场。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试慌乱，造成不应有的失误。②检查准考证等考试用具。千万不要自作聪明带违禁物品(手机、小抄等)。③缓行忌谈。跑校的同学在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。不要戴着耳机听音乐，保证安全。④考场外的等待。进入考场前，不要高谈阔论，以免情绪过于兴奋而导致进入考场后反而变得低沉。也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的胸有成竹的良好感觉一扫而光。在考场外安静的休息，不要吵闹，也不必看书，看到别人看书也不必羡慕或紧张，相信自己已经无所不知了。

2、考试调整

(1)考场情绪调节。①微笑从容进考场，不要与人争先。考生应利用考试前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。②在进入考场后，让精神状态先适应考场环境，消除紧张的情绪。③拿到试卷后不要急于答题，要认真听清监考老师的说明，不要东张西望，不要做出任何会引起监考老师反感的行为。④出现怯场时(如遇到暂时失忆现象时)，不要怕耽误时间，要敢于停止答卷，静默一会，一定要拿出几分钟时间调节自己的心情，待心情平静后再集中精力去思考答题。要知道，你会因此而得到数倍于此的高质量的考试时间。

几种考场自我调节法。①自我暗示法：利用自我暗示语的强化作用进行心理安慰的方法。暗示语要具体、简洁和肯定，例如考生在开考前可以说：我以往的考试从未失败过，这次也不必紧张、今天我头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩、我已经完全准备好了等。选择暗示语要根据各自情况，主要就是消除过度紧张，树立自信，但千万不要放松斗志、轻视困难。②焦点转移法：在高考过程中，有时因过度紧张，明明会做的题，一时竟答不出来，此时就可采取焦点转移法，先做其它题目，放下不会做的题，待心情平静后再回头做。③自我放松法:进入考场后，为防止怯场，可以双目微闭，做深呼吸，反复几次让肌肉放松，借以稳定情绪。也可以做眼保健操或按摩头部有关穴位，提高大脑功能。

(2)考试做题策略。①拿到卷子后，考试还未正式开始，不要匆忙答题，先进