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登山活动方案表格
时间
活动内容
周六上午8点
集合地点：***山脚下停车场
活动准备：检查装备，做好热身活动
出发时间：准时出发，预计开始登山时间为上午9点
上午9点-中午12点
登山途中：保持安全，按照指定路线前进，与队伍保持紧密联系
中途休息：途中设有休息点，可于此处加水补给、休息
到达山顶：预计到达山顶时间为中午12点，拍照留念，欣赏风景
中午12点-下午1点
用餐及休息：在山顶设置餐点区域，享用午餐并休息一段时间
下午1点-下午4点
下山回程：按照指定路线下山，注意安全，遵循领队指示
中途休息：途中设有休息点，可于此处加水补给、休息
到达山脚下：预计下午4点到达山脚下停车场，活动结束
活动费用及装备需求
活动费用：
每人100元
费用包含：领队费用、保险费用、活动组织费用
费用不包含：交通费、个人装备费用
个人装备需求：
登山鞋、登山杖、双肩背包、防风衣、帽子、手套、太阳镜、水壶等
注意：请穿着舒适的运动服，需要具备一定的体力，并阅读活动须知
安全提示
行前准备：
提前咨询领队了解路线和天气情况
配备适当的装备，准备充足的饮食和水
保持健康状况良好，如有身体不适请及时告知领队
登山途中：
与队员保持紧密联系，不要擅自离队
注意山间安全，避免攀爬危险陡坡
根据个人体力合理安排行进速度
防护措施：
涂抹防晒霜，避免日晒伤害
注意防寒保暖，预防高山反应
常备急救药品和急救工具
紧急情况应对：
发生紧急情况时，保持冷静，听从领队指挥
如遇不测，及时与领队联系，寻求帮助
以上是本次登山活动的方案表格，在活动之前，请仔细阅读活动方案，准备好所需装备，并保持良好的体力与心态。希望本次活动能给大家带来愉快的登山体验！
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