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关于中医养生治未病水

彭艳，尹艳杨智荣

(黑龙江中医药大学附属第一医院，黑龙江哈尔滨150040)

摘要：中医学的养生之道，数千年来运行不衰。养生是中医“治未病”的基础工作和根本出发点。运

用中医养生的思想从运动、饮食、心理、中药、针灸推拿等多方面来调适亚健康，是中医“治未病”思想的

体现，也是现代社会和医疗的要求。

关键词：中医养生；治未病；亚健康

中图分类号：R212文献标识码：A文章编号：1005-0779(2010)02—0059—02

随着生活水平的日益提高和老龄化社会的到来，点心J。中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬

人民群众对生活质量和健康水平的要求也越来越高，藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，

由于药源性疾病的不断增多，人们开始注重养生、强调中医养生主张因时、因地、因人而异。中医养生包括形

以预防为主，中医药正好合乎世人的需求，中医也正在神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和

被越来越多的国家和地区所认识，世界中医热正在不调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一

断升温，其中独具特色优势的中医养生保健方法也正系列养生原则，而协凋平衡是其核心思想。

面临着前所未有的良好发展机遇。养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心

1中医养生的意义机”，人有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等七种情志，“常观

中医养生是社会发展的需要、人类自身发展的需天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽

求和学科发展的要求。我国的《国家中长期科学和技宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故日仁

术发展规划纲要(2006～2020年)》中将“人口与健

者寿”。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要

康”作为重点领域之一，明确提出疾病防治重心前移，素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，即“恬淡虚无，真

坚持预防为主、促进健康和防治疾病结合。国家“九气从之，精神内守，病安从来”。

五”攻关期问的一项研究表明，在疾病的预防工作上第二是饮食养生。饮食是人类赖以生存和维持健

投资l元钱，就可以节省8．5元的医疗费和100元的

康的基本条件。养生要做到五味调和、饮食有节。

抢救费用。1996年，世界卫生组织宣布：二十一世纪《素问·平人气象论》中说：“人以水谷为本，故人绝水

的医学不能继续以疾病为主要研究领域，而应该以人谷则死”。《本草纲目·序例》中亦说：“安谷则昌，绝

类的健康为主要研究方向。养生研究正在受到全世界谷则危”。合理安排饮食，使五脏功能旺盛，气血充

组织和个人的瞩目，是一项必要和紧迫的任务。实，提高适应自然界变化的应变能力，增强抵御外邪

中医养生学，是以中医学基本理论为指导，探索和的力量‘31。

研究生命的理论，以颐养身心、增强体质、预防疾病的第三是运动养生。运动养生是干预亚健康，治未

理论和方法为宗旨，进行综合性的养生保健活动，从而病的济世良方。人以健康为本，健康以体质为本。体

达到强身防病，祛病延年益寿之目的的实用性学质平和壮实是健康之源，而体质虚弱偏颇则为百病之

科…。养生并非是消极的保养，应当是促进人类进因M1。运动养生是借助身体锻炼，通过活动筋骨，调

化、提高自我素质的积极实践活动；养生也不是单纯延节气息，静心宁神，来畅达经络、疏通气血、调节脏腑，

长寿命，而是应当在提高生活质