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演讲人：;目录;01;;;坚持食物多样化，包括全谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等;;02;;蛋白质
胎儿细胞分裂和器官发育的基本物质。建议孕妇每日摄入适量的鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质。
钙和维生素D
促进胎儿骨骼和牙齿的发育。可通过奶制品、小鱼干、蛋黄等食物补充，并适当晒太阳以增加维生素D的合成。
铁
预防孕妇贫血，保证胎儿正常的氧气供应。红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁元素。;孕晚期（7-10个月）母体健康维护策略;孕期
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