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青少年健康指南

六年级健康教育讲座

日期：20XX.XX

汇报人：XXX

Agenda

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饮食金字塔知识日常运动的重要性饮食与运动的平衡健康成长的关键建议与鼓励

饮食金字塔的营养探运动对青少年的益处均衡饮食的营养价值健康饮食与规律运动鼓励学生的户外活动

索

01.饮食金字塔知识

饮食金字塔的营养探索

营养元素导览

营养元素对身体的影响

了解不同营养元素的作用，对于选择健康的饮食非常重要。

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碳水化合物蛋白质脂肪

均衡饮食，保证身体所需能量构建和修复身体组织，主要来提供能量，帮助维持体温，主

和纤维。自肉类、鱼类和豆类要来自植物油和动物油

探究健康密码

饮食金字塔探秘

了解饮食金字塔的不同层次和每层的重要性。

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谷物、豆类和坚果水果和蔬菜乳制品和蛋类肉鱼豆食品油脂和糖类

均衡饮食，提供身体所需富含维生素和矿物质提供蛋白质和钙富含蛋白质和铁少量摄入，保持平衡饮食

能量和纤维。

做出明智选择

健康选择之道

了解正确的饮食选择和日常运动的重要性，以保持健康的生活方式。

01认识营养元素02饮食金字塔构成03健康的饮食选择

了解身体需要的各种营养元素，如蛋白质、了解饮食金字塔的层次结构和各层次所代根据饮食金字塔，选择多种食物，控制食

碳水化合物、脂肪等。表的食物类别。物摄入量，保持均衡饮食。