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跑步的心得

经过几年的跑步，个人总结以下几点心得与大家分享：

1、我的第一次跑步，还记得很清楚，我的第一次跑步是在2018年8月份的某一天的清晨，记得那天半夜里自己实在咳嗽的好难受，因为自己经常抽烟喝酒，烟龄长达12年造成慢性咽炎，咳嗽成为困扰我最大的问题，所以我决定通过跑步，先把抽烟的坏习惯改掉！于是自己下定决心从那天起——坚持跑步。

2、刚开始跑的时候，感觉好累，出大量的汗水，汗流浃背，整个衣服都湿透了，因为烟炎的问题，跑步时候还出现干呕现象，但很庆幸自己在每天早上跑跑停停中，坚持了下来，一天，两天，一周再到一个月……坚持每天跑了3公里，我们都知道万事开头难，但又要有心人，再难都会想方设法去克服，就这样我坚持了下来，随着时间的推移，我发现跑步的过程中，能在步伐中寻觅自我与超越自我的感受，我也常常被各种琐事缠绕，心灵仿佛被无形的枷锁束缚，难以找到片刻的宁静与自由。而我，选择了一条看似简单却充满挑战的道路——跑步，作为探索自我、追求超越自我的方式。我的目标很明确，就是通过跑步培养自己的意志力，只有意志力变强大了，才能克服困难，克服自己烟瘾的的毛病，跑着跑着，不知不觉我都不知道自己什么时候烟瘾已经戒掉了，当然，跑步是培养意志力的好方法，但除了跑步之外的时间，当与自己接触的烟民朋友，或者同事同学在一起的时候，他们时常会在你面前抽烟，也时不时给你递过烟，第一次我都果断找理由拒绝了，第二次，第三次……也拒绝了，就这样，他们再也不给我递过烟了，现在想想真的不可思议，竟然完成自己设定的目标，心底无比自豪与开心。

3、在坚持跑步的过程中，我也知道跑步不仅仅是在赛道上留下更快的足迹，更是希望通过这一跑步运动，重塑自我，找回那份久违的纯粹与坚韧，所以坚持下来到今年2024年，我已经跑了6800多Km，基本都是每天跑5Km左右，不仅能把抽烟的坏习惯改掉，而且不知不觉我半夜咳嗽的毛病也不再发生，身体素质感觉良好，个人精神状态极佳，工作生活都感觉顺利好多了。

4、起初，跑步对我来说只是一种随意的身体活动，是为了保持健康而进行的日常锻炼。然而，随着时间的推移，我渐渐发现，每一次脚步的落下，都是对自我的一次深刻对话，每一次呼吸的调整，都是对内心世界的细腻探索。我开始意识到，跑步不仅仅是一项体育活动，它更像是一种生活的哲学，教会我如何在孤独与坚持中找到平衡，如何在疲惫与汗水中收获成长。记得有一次自己给自己跑了个半程马拉松，那是一个阳光明媚的早晨，我从我的家门口开始往我们县城的动车站方向跑，全程20多公里，我心里这股力量，我觉得完成挑战应该没有问题，这么多年坚持跑步下来，我也有一定的信心，就这样开始了这场对自我的挑战。前几公里，我信心满满，步伐轻快，仿佛整个世界都在为我加油。但随着距离的增加，体力开始透支，双腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得急促而艰难。那一刻，放弃的念头在脑海中一闪而过，但随即被更强烈的坚持所取代。我告诉自己，这不仅仅是自我挑战，更是对自我意志的考验。于是，我调整呼吸，放慢节奏，一步一步，坚定地向前迈进。最终，当我到达终点线的那一刻，泪水与汗水交织在一起，心中涌动的不仅仅是完成挑战的喜悦，更多的是对自我的重新认识——原来，我可以比想象中更加坚强，更加不屈不挠。这次经历，让我深刻体会到，跑步不仅仅是对身体的锻炼，更是对精神的磨砺，它让我学会了如何在逆境中坚持，如何在挑战面前不轻言放弃。通过跑步，我还学会了珍惜当下，享受过程。每一次跑步，无论长短，都是一次心灵的旅行。我开始学会在跑步中观察周围的风景，感受四季的变换，聆听内心的声音。这些看似微不足道的细节，却让我的跑步之旅变得更加丰富多彩，也让我更加懂得生活的真谛——不在呼终点的辉煌，而在于沿途的风景与体验。

5、总之，跑步于我而言，已不仅仅是一种运动方式，它是探索自我、追求超越的桥梁，是我面对生活挑战时最坚实的后盾。在这条不平凡的路上，我学会了坚持、学会了自我反思，更重要的是，我找到了属于自己的节奏与力量。未来，无论风雨变换，我都将带着这份从跑步中汲取的勇气与智慧，继续前行，在人生的赛道上不断的超越自己，永不止步。更重要的是通过我不断的坚持与热爱，分享到朋友圈中，无形中感染了我身边的好多亲朋好友，他们也陆陆续续的，开始加入到了跑步的运动中，体验跑步运动带来的快乐与真谛！