2024年小学《我的情绪我做主》心理主题班会教案.docx

我的情绪我做主

——心理健康情绪管理教育主题班会教学设计

一、教学目标

1、认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。

2、掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。

3、学生掌握一些控制情绪的技巧，正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌

控自我意识，树立我的情绪我做主的主人翁意识。

教法学法

通过游戏创设课堂情境，激发学生兴趣，借助实践活动，让学生学会调节情绪的具体方法。

教学流程

（一）情境导入，游戏激趣

今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个小人叫乐乐，代表着快乐，第二个小人叫厌厌，代表厌恶，第三个小人叫怒怒，代表愤怒，第四个小人叫怕怕，代表恐惧，第五个小人叫忧忧，它代表着悲伤。他们居住在我们每个人的头脑里，掌控着我们不同的情绪。这五个小人今天给我们带来了一个小游戏幸运大转盘。

转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动

后，下面同学倒计时5秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。

【设计意图】得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些

失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。

（二）观看动画，学习方法

大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实叩啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化?

（播放《头脑特工队》视频）

教师提问∶小女孩的情绪有什么变化?（先是愤怒，后来变得很开心）你从哪里看出她很生气的?（拍桌子，把西兰花打翻）

小女孩又因为什么事情很开心?（爸爸说飞机来了）

师∶小女孩想象着自己已在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊!

小结∶当小女孩感到情怒时，她通过想开心的事情，让自己心情愉快，我们把

这种应对情绪的方法叫转移注意法。

我们自己遇到很愤怒的事情时，也可以通过想到开心的事情让自己快乐起来。

播放音乐，放松疏导

（学生闭眼，播放音乐，教师念引导词。）

师∶大家进行完放松练习后，能说说你的感受?

小结∶当我们遇到烦恼，感觉自己很烦躁或心情很郁闷时，可以通过自我暗示

放松法，排解压力，让自己得到放松。

（四）互助调节，微笑面对

1、你有没有情绪失控的时候，当时是如何做的？

当我们情绪不好的时候，我们可以通过转移注意法，想开心的事情，用大声

唱歌等其他方式来排解恐惧，用自己暗示放松的方法来减压。

2、同学们在生活中遇到了哪些类似的情绪或烦恼呢?

3、每位同学把自己的烦恼写下来，然后贴在问号里，每个小组派一个代表来选取一个烦恼进行解决。

4、小组同学上台，展示自己的解决成果，并将解决方法贴在桃心内。

5、播放视频“微笑的力量”

结束语：希望同学们在今后能够做情绪的主人，微笑面对生活。

板书设计

我的情绪我做主

幸运大转盘

调节方法：转移注意法、自我暗示放松法

互助调节，微笑面对