高中心理健康教育迎接新挑战优秀课件.pptxVIP

在高中生活的一个多月，你适应了吗？

小游戏你熟悉了你的各科任老师吗？你熟悉你的同学吗？现在开始你不能前后左右看，请写出你前后左右同学的名字。假设你要跟你个从来没有到过的人介绍我们的，请画一幅简单的平面图。

适应能力自测下面共20个问题，每个问题有“A是B介于两者之间C否〞3个选项，请选择符合自己实际情况的选项，答案没有对错之分。

1、我最怕转学或转班。每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。2、每到一个新地方，我很容易同别人接近。3、在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到为难。4、我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好。就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。7、越是人多的地方，我越感到紧张。8、在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时差。9、我最怕在班上发言，全班同学看着我，我紧张得心都快跳出来了。10、即使有的同学对我有看法，我仍同他交往

11、老师在的时候，我做事情总有些不自在12、和同学或家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见。13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可已经太迟了。14、我对生活条件要求不高，即使艰苦，我也过得很愉快。15、有时自己明明已经把课文记得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，还是会出过失。16在决定胜负成敗的关键时刻，我虽然很紧张但总能很快使自己定下来。17我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会18在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。19我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。20我很喜欢参加社交活动，因为这是交朋友的好时机。

适应能力自测计分方法：第1、3、5、7、9、11、13、15、17、19题，选A记0分，选B记1分，选C记2分；其余各题，选A记2分，选B记1分，选C记0分结果解释：≥31分，适应能力很好。面对学习生活的新环境，应注意发挥自己的优势。11～30分，适应能力正常。面对学习生活的新环境，不用为此担忧，注意强化自己的优势。≤10分，适应能力较差。面对学习生活的新环境，需要注意提高自己的适应能力。必要时可以寻求帮助。

成为高中生的你，可能会出现哪些不适应？讨论习不适应生活不适应缺少归属感心理落差大

面对这些问题，自己可以怎么做？思考

A辞别过去，从零开始B客观评价，合理定位C主动调适，积极行动D沟通交流，取长补短

完成我的适应方案

不适应表现原因分析应对策略核心提示上课跟不上老师讲课时，我还没有完全弄懂，正在积极思考的时候，刚记完笔记，老师却开始讲解下一内容。我赶紧跟上他的节奏，可是，和上一个问题一样，我还没有完全弄懂，老师又开始讲解另一个问题…我的问题越积越多……?1.预习的深度不够。在预习的时候，我只是随便地翻了翻书，把课本读了一下，大致了解了一下要学习的内容，但是，这些内容的重点、难点在哪里，我却没有想过。2.听课的技巧有欠缺。记笔记过于详细，写字的速度不够快，花的时间较多。3.思维的流畅度不够。我思考问题和老师的思维有差别，常常纠缠那些特殊案例。1.进行深度预习。不仅要了解内容，而且要预做相关的习题，明白学习的重点、难点是什么，理清自己的思维过程?2.改进笔记方法。边听边记，关键是记要点、关键词，课后再补充、完善笔记。3.尝试改变思维方式。下次上课时，紧跟老师的思维。课后复习时，把老师的思维和自己的思维进行比较，发现差别。通过比较，不断调整。要专注、有深度、能举一反三

改变环境改变自己人适应环境的方式

对于作为学生的我们来说，变化是新挑战也是新机遇，把握时机，学会适应，更好的生活，更加主动的成长，是我们创造出彩人生的新起点。