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演讲人：;目录;01;;临床表现;对孕妇的影响;;02;控制总能量摄入;低盐饮食;豆制品;多吃蔬菜和水果;03;全麦面包夹低脂火腿片;糙米富含膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道蠕动，清蒸鱼提供高质量蛋白质及不饱和脂肪酸，有助于降低血压和胆固醇。;;坚果（如核桃、杏仁）
坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低血压和胆固醇，但需控制食用量以防热量超标。
酸奶
酸奶提供优质蛋白质及钙质，同时含有益生菌有助于肠道健康，但需选择无糖或低糖酸奶以控制糖分
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