2024年健身教练国家职业资格培训大纲.doc

健身教练国家职业资格培训大纲

健身教练国家职业资格

培训大纲

国家体育总局职业技能鉴定指导中心

目录

一、培训目的与任务

二、培训对象

三、培训工作的差不多原则

四、培训内容与課時分派

五、健身教练課程模板

六、理论課内容培训纲要

七、培训工作及规定

八、培训师资

九、参照书目

根据中华人民共和国劳动和社会保证部制定的《社会体育指导员国家职业原则》（如下简称《原则》）中有关培训规定的规定，為健身教练职业技能鉴定专題理论、专題技能培训提供科学、规范的根据，并結合我国健身市场对健身教练指导人员的从业规定，特制定本大纲。

一、培训目的与任务

通过健身教练的专业培训，使申报对应等级健身教练社会体育指导员职业技能鉴定的申請者加深对健身教练行业的明白得，把握健身教练的差不多理论知识、技术和技能，到达《原则》中各级健身教练在理论知识和技能方面的差不多规定，為参与对应等级的职业技能鉴定考试做好预备。

二、培训对象

在健身场馆及健身俱乐部中期望规范提高理论和技能水平的健身教练；对健身教练职业感爱好并预备从事健身教练工作的人员；大专院校体育专业毕业的学生；预备从事本职业的退伍运动员。

三、培训工作的差不多原则

（一）有用性原则。紧紧結合健身教练实际工作的需要，处理学员应知应会的问題。

（二）能力性原则。重视学员理论和教学能力相結合，加强学员現场演习和练教学能力培养。

（三）灵活性原则。讲課形式多样、措施灵活，更多采纳課堂讲与健身场馆的实际教学相結合，可合适采纳参观、研讨的方式，使学员开阔思绪和眼界。

（四）认真性原则。认真执行本大纲，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学治理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量

（五）培训与调研相結合原则。在培训过程中，应对有关培训内容和成效进行调查研究。

四、培训内容与時数分派

（一）培训总課時分派表

公共理论30%

专題理论与技术70%

总課時

自学

集中

总合

自学

集中

总合

初级

41-37

4-8

45

60

45

105

150

中级

28-32

4-8

36

40

44

84

120

高级

23

4

27

30

33

63

90

指导师

14

4

18

10

32

42

60

（二）专題培训課時分派表

課時

等级

专題理论

专題技术与技能

总課時

自学

集中

比例

自学

集中

比例

初级

38

25

60%

22

20

40%

105

中级

26

25

60%

13

20

40%

84

高级

26

24

80%

5

8

20%

63

指导师

10

24

80%

2

6

20%

42

（三）专題培训内容課時分派表

内容

级别

专題理论培训

专題技术培训

总计

内容

時数

内容

時数

初级

1健身教练概论

2运感人体科学基础知识

3营养学基础知识

4健康与体适能

5运动技术的基础知识

6运动打算原理与制定

7销售与客户服务

1

12

6

6

16

16

6

63

1抗阻力训练的差不多技术

2舒展练习差不多技术

3有氧运动差不多技术

4抗阻力训练器械的使用措施

5有氧运动的器械的使用措施

12

11

11

6

2

42

105

中级

1运感人体科学知识

2食物的营养价值

3健康与体适能

4运动技术的动作分析

5运动打算的制定

6销售与客户服务

6

8

4

15

14

4

51

1小肌肉群抗阻力训练的技术

2大肌肉群抗阻力训练的技术

3舒展练习的方式

4有氧训练打算

12

12

3

6

33

84

高级

1运感人体科学知识

2合理营养与膳食

3健康与提醒能

4运动技术的动作分析

5运动打算的制定

6专门人群的健身运动

7体重操纵

4

10

6

6

4

10

10

50

1循环训练的设计

2循环训练的动作措施

3循环训练中心肺训练措施

4培训技能的措施

2

5

5

1

13

63

指导师级

1运感人体科学知识

2合理营养与膳食

3健康与提醒能

4运动技术的动作分析

5运动打算的制定

6专门人群的健身运动

7体重操纵

4

6

4

3

5

6

6

34

1循环训练的设计

2循环训练的动作措施

3循环训练中心肺训练措施

2

4

2

8

42

五、初、中健身教练課程模板

時刻

培训内容

培训师

场地

第1天

全天

开班

健身教练概述

运动系统

教室

第2天

上午

心血管系统、呼吸系统

教室

下午

运动营养学

教室

第3天

上午

健康体适能

教室

运动技术

教室

下午

运动技术演习（抗阻训练）

教室场地

第4天

上午

运动技术演习（抗阻训练）

教室场地

下午

运动技术演习（舒展训练）

教室场地

第5天