评价自己的健康状况-选择健康的生活方式.pptVIP

金钱、权力、地位与健康，到底孰重孰轻？;第三章

;调节室;单独做

如实评

供参考

可必威体育官网网址

;给自己的健康打分;一、什么是健康？;健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。;(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。

(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。

?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

;第1、3、8、10、11、12、15、19、22;二：保持愉快的心情;经常保持微笑;偶尔放松一下!;有知心朋友;愉快与各种人相处;乐于助人;与人分享喜悦与痛苦;宽恕他人;合作精神;;;2.合理发泄法;宣泄烦恼;出问题者常常是独来独往的;3.自我安慰法;自我安慰;想象力决定幸福感;;第二节选择健康的生活方式;二、生活方式对健康的影响;（一）资料分析：;1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

;2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？;生活方式对健康的影响P104;【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响;2024/11/4;制定计划;

具体操作如下：

1、分别配置酒精浓度为1%、3%、5%、8%、10%和20%的溶液

2、实验用7只同等大小的成年水蚤，让它们分别在不同酒精溶度的溶液中生活一段时间。

3、实验时先找到水蚤的心脏，在10秒钟内测水蚤在不同浓度的心跳次数，测三次，取平均值。

表格设计如下：;水蚤在不同浓度的酒精溶液中的心率;;得出结论;1.水蚤心率很容易受到酒精的影响。即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡。分析其原因，就很容易得出，酒精具有麻醉作用，所以会减缓心脏的跳动。

烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。

2、体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。;3、酗酒对身体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经??弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如一次饮酒过多，还会导致人的死亡。

吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人体的神经系统，使人的记忆力、注意力下降。同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。;2024/11/4;三、健康的生活方式;

;1、有害健康的生活习惯;2、不健康的生活方式;7.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。

8.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。

9.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。

10.家庭或婚姻生活不和谐。

11.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。

12.迷信行为，赌博行为

..............

;以上为十八种有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。;（二）、酒精对健康的危害:;毫无节制的花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。;2024/11/4;健康生活方式;有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？;