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小学心理健康《我是“小问号”》教案

《我是“小问号”》——小学心理健康教案

引言：

心理健康在儿童的成长过程中扮演着至关重要的角色。而小学时期正是儿童形

成心理模式的关键时期。为了帮助小学生理解自己的情绪和身心变化，并掌握有效

的情绪管理技巧，《我是“小问号”》这个课堂活动将是一个有趣而有效的学习工具。

一、活动目标：

1.帮助学生认识、理解和接受自身的情绪和身体变化；

2.培养学生的情绪认知和表达能力；

3.培养学生的情绪管理技巧。

二、活动准备：

1.提前准备好几款不同颜色的纸杯，每个纸杯上贴上相应的表情符号，如开心

的笑脸、生气的脸、伤心的脸等；

2.准备一份小问号的手偶，可以是纸面手偶或布偶；

3.准备一份小问号形状的拼图，每个拼图上写上不同的情绪词汇，如快乐、愤

怒、难过等。

三、活动步骤：

1.介绍小问号角色（5分钟）

老师向学生们介绍小问号，告诉他们小问号喜欢帮助孩子们解答感到困惑的

问题，并鼓励学生们主动向小问号倾诉。

2.小问号表情游戏（15分钟）

a.老师将纸杯递给学生们，并鼓励他们仔细观察杯上的表情符号。然后，学

生们依次描述自己看到的表情，并简单阐述这种表情表示的情绪。例如：“我看到

的是一个伤心的脸，代表着难过的情绪。”

b.老师与学生们一起玩一轮表情游戏。每个学生从纸杯中随机抽取一个，然

后模仿杯上表情，让其他同学猜测他的情绪是什么，并进行简单的讨论。例如：

“你是生气吗？”“不对，我是伤心。”

c.通过游戏，学生们可以更好地理解不同表情符号所代表的情绪，培养他们

对情绪的敏感度和认知能力。

3.小问号的情绪童谣（10分钟）

a.老师向学生们展示小问号手偶，并告诉他们在下面有一个小口袋，可以帮

助小问号把他要表达的情绪藏起来。

b.老师带领学生们一起唱一首特定的童谣，歌词中涉及小问号的不同情绪。

例如：

（示范）小问号在问小心思，一会儿高兴一会儿伤悲。

快乐的时候眉开眼笑，生气的时候头发都竖起。

小问号把忧愁装进口袋，大家一起来帮他加油。

4.小问号拼图游戏（20分钟）

a.老师发放小问号形状的拼图给学生们，并提醒他们在规定时间内完成。

b.学生们根据提示将拼图正确地拼合在一起，形成一个完整的小问号形象。

c.在完成拼图任务后，学生们依次选择一张拼图，向全班分享拼图上的情绪

词汇，并简单阐述这个词汇对应的情绪意义和自己的感受。

5.整理情绪大作战（10分钟）

a.学生们坐成一个大圈，每个人将自己的拇指放入掌心，握住拳头，用力紧

握几秒钟，然后放松。

b.老师引导学生们在闭眼的状态下，想象自己体内的情绪大作战。当学生们

感受到内心的不愉快情绪时，通过紧握拳头的动作，将其释放出来。

c.结束后，学生们可以选择分享他们释放出来的情绪是什么以及他们感受到

的变化。

6.总结和反思（5分钟）

a.老师引导学生们回顾课堂上的活动内容，提醒他们这些活动的目的和意义。

b.学生们与老师一起讨论他们从这堂课中学到了什么，以及他们如何将所学

应用到日常生活中。

四、活动总结：

《我是“小问号”》是一个以情绪认知和表达为核心的心理健康教案。通过课堂

互动和游戏，学生们可以更加深入地理解和认知自己的情绪，学会接纳和表达情绪，

并通过拼图游戏和情绪释放练习，培养情绪管理和调节的能力。这个教案旨在帮助

小学生建立良好的情绪管理基础，促进他们的心理健康和全面发展。