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补肾穴按一按，无需药物放一旁！
平时我们需要注意一下自己的身体调理方式，并且在日常生活中，
大家需要注意中医进行调节身体，而且，要注意一些疾病，有很多的
人，会出现肾功能衰竭，平时大家除了用药之外，还可以进行按揉，
要想补肾把药放一边，可以按一按。
补肾穴按一按，无需药物放一旁
一、常见症状
神疲乏力，哈欠连连、记忆力下降，听力下降、耳鸣心烦，腰部
不适。
腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛
等提示，一定要当回事。记忆力下降，变得“贵人多忘事”性功能降
低，性欲降低掉发严重或者不到40岁就长了很多白发，常年觉得手脚
冰凉等。
强壮肾气——肾俞穴
位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，
旁开1.5寸处，左右各一个。
功效：肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强
肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性
不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
补肾固元穴——关元穴
位置：肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关
元穴。功效：按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉
关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴
可以治疗和缓解很多妇科病。
手法：按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴
做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
汇聚肾经元气——太溪穴
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效：太溪穴是肾经的源头，每天坚持按压太溪穴，能够调动起生命
的原动力，补肾强体。
手法：按摩时盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左旋按压
10次，右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。
注意按压的力度除了有酸胀的感觉，=之外还要有麻麻的感觉。
养生小贴士
大家需要注意这些方法，并且在日常生活中，要注意身体保健，
而且要注意穴位的按摩。
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