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学习调节情绪教案

学习调整心情教案1

学问与力量：

了解初中生的心情特点，把握肯定的调整心情的作法，使学生增加掌握心情的力量；

过程与方法：

充分调动学生的主体性，让学生分析自身的心情特点及其自己是怎样克制消极心情的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调整心情的事例进展分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，教师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进展概括和总结，对学生简单混淆的自我鼓励和自我示意方法进展讲解。

情感、态度与价值观：

通过学习了解中学生心情的特点：不稳定、易变、易冲动，把握调整心情的方法，适时适当地掌握心情，保持良好的心境

教学建议

教学重点、难点：

调整心情的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我示意、自我鼓励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难把握，因此教师要通过详细事例帮忙学生进展由浅到深，由详细到抽象的分析。

教法建议：

1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的心情特点。

2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调整不良心情的。

3.介绍一些名人调整心情的方法。

4.课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭

教学设计例如

复习提问：积极心情与消极心情对人的影响作用有哪些？

（板书）二.心情需要调整

（情景）：李伟画画特别好，曾获得美术竞赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，许多同学围观，不少同学赞美，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批判，李伟不快乐了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。“剩下小刚和其他同学为难地站在那里。

（提问）：李伟的心情有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的心情有什么特点？

（板书）

观看录像：《青春与法律对话》第一个故事。

（提问）：初中生心情的特点会对我们产生那些不良影响？

（板书）

对于不良心情需要进展调整。

（板书）2.调整心情的方法：

教师可以先让学生谈自己如何调整不良心情的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）

（板书）：

教师总结：转移焦点，当我们苦闷、苦恼时，转移留意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样心情会渐渐好转，转变环境，到自己想去的地方玩，或转变自己的居住环境等。

（板书）：

教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排解心中不良心情，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。假如不分时间、场合、地点随便发泄，不仅不能调控好不良心情，还会造成不良的后果。

（板书）：（3）.主动掌握心情：

人都是有理智的，在陷入不良心情时，应调动自己理智的闸门，去掌握不良心情，使自己的心情愉悦起来。

（A）.自我示意：

（学生活动）：

1.考试时很紧急，这时我会_________。

2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_________。

3.当考试成绩不抱负时，我会_________。

这些方法就是通过自己的理智去掌握不良心情，这种方法就是自我示意，不是通过外界条件来调整。

（B）.自我鼓励：

通过外界的人、事物来约束、鼓励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒“条幅，时刻提示自己。

（C）.心理换位：

就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增加相互之间的理解和沟通，可以消退一些不良心情。我们同学之间、与家长之间、与教师之间，都可以用这种方法。

（D）.升华法：

将苦痛、苦恼、忧愁等不良心情转化为积极而实行的有益行为，产生积极心情。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的根底上写出《少年维特的苦恼》，司马迁在患病宫刑后，完成《史记》，贝多芬再患病双耳失聪的状况下，创作出《命运》。

[小结]：这节课我们了解了初中生的心情特点以及调整心情的方法，我们应当在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的心情状态。

学习调整心情教案2

活动目标

1、知道每个人都有心情，能识别几种根本心情，并对不同的心情做出恰当的表达。