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如何做好防衰老的护理.pptx

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    演讲人：;目录;01;细胞老化;外在环境加速衰老;;均衡饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等有助于延缓衰老。;02;清洁卸妆彻底性保障;;;面霜锁水功能强化;03;热敷按摩;;;均衡饮食

    保持均衡的饮食摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于肌肤的健康和修复。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含健康脂肪的食物，为肌肤提供充足的营养支持。

    适量运动

    适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肌肤的排毒和修复。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，

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