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篮球实战中的卡位和开肘

篮球实战中的卡位和开肘

对于很多人来说，卡位就是一个名词，教练会在场边大喊某某某

卡位。每次听见我都想笑，他要是会卡位还用你喊?最初给我讲怎么卡

位的教练说的很生动，篮板决定了一个防守回合是否结束，卡位决定

了你能不能拿到篮板。最理想的情况下，进攻被卡住，球落在地板上，

防守卡着人去弯腰把他捡起来。我们都知道这是不现实的，所以说点

实际的。

卡位第一个要素就是知道你要卡谁，这个人在哪。我见到的最常

见卡位问题就是球一起来大家一起转身，这时候防守就彻底被动了。

球出手第一时间，看一眼自己要卡的人在哪，放一只手在他身上。我

的个人习惯是手上会用力把人推开看裁判吹不吹，这种哨子非常少见，

只要别推得太过火一般不管。如果吹，就只是用这只手作为一个尺子，

量好对方距离。务必不要动作太大，毕竟自己马上就要把后背交出来，

他要报复你一点办法也没有。

第二件事，就是用手量好距离之后，身体尽快靠上去，用后背感

受对方躯干在哪。重点是躯干，卡位的时候手很容易骗人。尽快把手

抽出来，双手掌握篮球而不是去挑是抢篮板拿下球的关键。这是一个

很大的误区，很多人觉得挑篮板比抓篮板容易，这是观念问题，你能

一只手碰到球，很少有不能两只手握住的情况。

第三步，就是你要压低重心，用后背，屁股把对位推的离篮筐越

远越好，这是小个子球队对抗大个子球队的关键。一方面是因为把对

手推得离篮筐越远，就有更大机会球落到自己手里。另一方面，躯干

被卡住你就卡住了对手起跳第一步，少了这一步多数人跳不起来。而

自己这边重心没丢，随时可以跳到最大高度。

卡位是意志活，身高永远不是抢不到篮板的借口。敢说这句话是

因为膝盖报销下来打低级联赛第一年失去了速度只能在内线混饭吃，

我对位的所有人最少高我五公分，重五公斤，我卡住了，我没被抢爆

篮板，所以我不相信所谓的身高无敌论，只要卡位技巧高一节。

第四，就是卡位是团队活，我曾经有一个特别恶心的习惯就是篮

板丢了找大个子。直到教我卡位的那位教练冲着我大吼，youselling

yourteammate，boxyourownmanout!(你在卖队友，把你自己

的人卡好)这个时候我才第一次注意到，是我这个后卫漏掉的人抢到了

篮板或者冲了队友的后背让他判断失误，导致对手内线有转身的空间

卡到更好的位置去。

没有绝对身高优势，很难在两个人手里抢到篮板。想打进攻，就

得卡好位置，把球拿回来。

最后一步，与进攻防守一样，被卡住的人不是木桩子，他会动。

当你把对手往外推的时候，通常能感觉到他的动作，跟着他移动脚步，

呆在他和篮筐之间，并且尽量把他推得更远。如果必要，就用两个胳

膊肘夹住对方躯干，球下来了再伸手。这依旧是一个灰色地带，裁判

不吹，可以帮助保护篮板。注意不要挥肘，还是那句话，你的后背对

着对位，冲突起来自己吃亏。

通常而言，卡位之前是需要判断自己要做什么的。如果身材差太

多，整个后背亮出来卡住，把人推出去，尽量让队友有更好的篮板机

会。(参考标题图片一脸无奈的大加)如果身材不吃亏，侧身卡位单手收

球是可以接受的，这样可以给你更好的视野观察自己的对位动向。

卡位有一些小技巧，最基本的叫做taproll，这是一个进攻篮板

技巧。通常球员转身之后，注意力首先在篮筐上。如果卡的不严实，

拍一下(我们一般是推一下，这个看裁判尺度)躯干一侧身体马上冲另一

侧，通常可以卡到更好的位置。这也是为什么防守的时候一定要卡住

躯干，手这个东西太有迷惑性了。

关于站位，永远不要站在篮筐底下，到是可以把对手卡到篮筐底

下去，只有穿过篮网的球能在这里接住。从中引申出的一个点就是，

篮板后面，底线前面有很小的一块地方，这里是整个防守最大的盲区。

我们经常看到NBA内线不要位时候就在这一块地方转悠，点就在这。

球出手之后，这里是最容易被漏掉的地方，出手之后从这里出来，可

以给你最大的机会卡到防守球员前面。不要担心三秒，球出手后就不

再有球权掌握这一说，也就不再有三秒区限制，直到一方重新掌握篮

球为止。

防守中，中锋最好的站位是后脚跟踩着合理冲撞区。要干扰也好

要盖帽也好，篮筐下面是没有机会的，最关键的还是前面说过的，只

有进了的球你能在篮下接住。

关于预判，实际上没有太好的办法，嗅觉一般只能靠抢出来。但

是有一些思路，可以去借鉴。远投高弧度通常是长篮板，上篮，篮下

勾手，或者低弧度投篮短