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健康知识讲座

不可忽视的运动健康，管理好自己的健康

主讲人：XXX

时间：202x年

目录/contents

一、健康的定义标准

二、人生病的原因

三、了解慢性病

四、营养的作用

五、健康从养生开始

第一部分

健康的定义标准

健康的定义标准

健康的定义标准

健康的标准

有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；

处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；

善于休息，睡眠良好；

应变能力强，能适应环境的各种变化；

能抵抗一般性感冒和传染病；

健康的定义标准

体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臀位置协调；

眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；

牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；

头发光泽、无头屑；

肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

健康的标准

健康的定义标准

现代人的健康状况

疾病20%

健康5%

亚健康75%

健康的定义标准

生理寿命应该是活多少岁

按照世界卫生组织的定义：

65岁以下算中年龄

65—74岁算青老年

75—90岁才算老年龄

90-120岁算高龄老年人

健康的定义标准

生理寿命应该是活多少岁

按照生物学的原理：哺乳动物的寿命是它生长周期的5-6倍。人的生长周期是最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算，因此公认的人的寿命应该是120-150岁。历史和今天都存在这样的长寿例子。而目前中国人的平均寿命只有72岁。

健康的定义标准

人有三种死亡原因：

一、自然死亡占5%

二、意外死亡占10%

三、疾病死亡占85%

第二部分

人生病的原因

人生病的原因

人生病的因素：

毒素：人体内新陈代谢废物及食物残渣发酵而产生的对人体产生不同危害的物质，其中人所需的营养在体内多了也是属于毒素。

体内毒素升高

人生病的原因

头——痛、晕、失眠

眼睛——流泪、痒、红肿

耳朵——痒、痛、听力下降

消化道——腹泻、便秘、恶心

肺——哮喘、支气管炎

皮肤——粉刺、疹、掉头发

测验:您的体内有毒素吗？

人生病的原因

长期吃药的后果

是药三分毒，抗生素也不例外。

研究表明，每种抗生素对人体均有不同程度的伤害。链霉素、卡那霉素可引起眩晕、耳鸣、耳聋；庆大霉素、卡那霉素、万古霉素可损害肾脏；红霉素、林可霉素、强力霉素可引起厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应；氯霉素可引起白细胞减少甚至再生障碍性贫血。同时，链霉素、氯霉素、红霉素、先锋霉素会抑制免疫功能，削弱机体抵抗力。不少抗生素还可引起恼人的皮疹。

人生病的原因

滥用抗生素后果

中国每年约有8万人死于抗生素滥用。中国已成为世界上滥用抗生素最为严重的国家之一。国内使用率高于国际抗生素的副作用会使身体器官受损，而且滥用抗生素将会破坏体内的正常菌群，使病菌耐药性增强而导致疾病无药可治。

人生病的原因

滥用抗生素后果

中国聋儿康复研究中心的专家向记者透露：我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万，占总体聋哑儿童的比例高达30％至40％，而一些发达国家只有0．9％的比例。也就是说，1000个聋哑儿童中，我国就有300至400个是抗生素致聋的，而发达国家还不到9人，相差悬殊。

人生病的原因

专家还提醒

抗生素是当前国内应用量最多面最广的药品，然而，滥用抗生素的情况十分严重。有的医生不重视对病菌的病原学检查，仅凭经验开药；有的医生不重视抗生素疗效发挥的特点，随意制定用药方法；还有的医生为保险起见，随意扩大预防性用药的范围或给药时间，在手术前、后长时间大剂量地使用抗生素。

有的病人盲目崇拜抗生素，医生只好曲意迎合。例如，感冒是病毒引起的，而抗生素不杀病毒。但有的感冒病人非要医生给他开抗生素，口服不如打针，最好是静脉点滴。医生怕病人生气，大笔一挥，皆大欢喜。

第三部分

了解慢性病

了解慢性病

人体可分为八大系统：

了解慢性病

我国的健康统计

据卫生部统计：营养过剩或不平衡所致慢性病明显增多，是人类丧失劳动能力和死亡的重要原因

高血脂症、冠心病、糖尿病、癌症等慢性疾病死亡率不断增高

我国每天有15000余人死于慢性病，已占全部死亡率的70%以上

了解慢性病

胃癌

胃溃疡病

了解慢性病

饮食习惯：膳食纤维摄入不足，高脂肪食物食用过多。

其它病症：便秘、结肠腺瘤、溃疡性结肠炎以及结肠血吸虫病肉牙肿

结肠癌是最常见的恶性肿瘤之一，发病率及死亡率仅次于胃癌、肝癌、食管癌。

引起结肠癌的原因：

了解慢性病

当低位结肠、直肠或肛门丧失正常功能或者需要中止正常功能时，施行结肠造口术。

了解慢性病

结肠造口术就是在腹部建立结肠排便的出口。通常在切除病变结肠后施行结肠造口术。结肠造口可以是暂时性的也可以是永久性的。手术在全麻下进行，患者处于深睡眠状态并且丧失痛觉。在腹部作切口，切除病变结肠。

了解慢性病

糖尿病

据统计，世界上糖尿病发病率为