【健康教育知识培训内容】正常人健康教育内容 .pdf

《【健康教育知识培训内容】正常人健康教育内容》

摘要：我们的培训目标是普及高血压知识，减少高血压危害;控制高血压，保护心脑肾;健康膳食、保持健康生活方式，指导

教职工学习血压的自我测量及监测方法，树立预防大于治疗的健康理念，让我们携手共同关注健康～健康教育知识培训

方式:专题讲座主讲人;许玉兰培训地点:会议室培训人员:全体教职工培训内容:一、呼吸道传染病的基本特点及预防1、

呼吸道传染病是借空气飞沫为传播因素，经呼吸道侵入的一类急性传染病，开:黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛;

洗:温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠;漱:盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿;饮:姜末红糖，开水冲泡，

睡前一勺，可防感冒;呼:身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新;搓:两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术;摩:

上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度;熏:陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出;穿:入春渐暖，莫急减裳，适

当春冻，耐寒防感;练:清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度初春

健康教育知识培训内容培训内容:我们的培训目标是普及高血压知识，减少高血压危害;控制

高血压，保护心脑肾;健康膳食、保持健康生活方式，指导教职工学习血压的自我测量及监测

方法。当您发现近一段时间时常会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、手脚麻木、流鼻血等

症状，测量血压后发现血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确到底是原发性高血压，

但这些必须要正规医院请专业医生会诊才可以做出正确诊断。高血压病是一个长期逐渐进展的

慢性疾病，高血压患者应及时治疗并学习血压自我监测得相关知识。

一、高血压病的原因及症状原因:可能与下列因素有关。1.遗传2.摄盐量3.吸烟4.超重5.酗

酒6.缺乏锻炼7.精神紧张症状:高血压作为心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾

等重要器官的损害和相关疾病的发生，严重威胁生命与健康的并发症。。最常见的如:脑中风、

心肌梗塞和肾功能衰竭。

早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻

木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度

可不一致。

后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。如高血压引起脑损害后，

可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失明，半侧肢体活动失灵等，持续数分钟

或数小时可以恢复，也可发生脑出血。对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现

胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严重时发生

肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。

二、血压的正常范围按照世界卫生组织建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等

于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。但是女性，小孩子，老年人会偏低一点，男

.

性稍微高一点。如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于95mmHg为高

血压;血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141—159mmH之间，舒张压在91-94mmHg

之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平

均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

低血压是指收缩压低于12千帕(90mm汞柱)，舒张压低于8千帕(60mm汞柱)三、高血压

急症急救法高血压急症的发病率占高血压人群的,,，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰

竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

家庭成员若突发高血压，应根据以下几种症状，相应进行急救:、病人突然心悸气短，呈端坐,

呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐

病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

,、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血

压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

,、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，

并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油

或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

,、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚