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2019年篮球实战过人技巧_篮球转身过人技巧方法-范文word版

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篮球实战过人技巧_篮球转身过人技巧方法

突破在篮球技术中很重要，突破防守者后可以轻松跳投或者上篮得分。下

面是小编为你整理的篮球实战过人技巧，希望对你有用!

篮球突破过人实战技巧

变向：变向在实战突破中很实用，首先先用右手运球，眼睛看向运球手的

前方，同时右脚向前跨出一步，(这是防守者一般会认为你会向右破)，然后将

球快速运至左手，从防守者左边轻松上篮，从右边突破则先用左手运球然后快

速换至右手。

跳步：跳步可以快速甩开防守者突入篮下投篮或上篮，快速运球至防守者

面前然后双脚起跳(球在空中时起跳后将球报住，不能抱住后再起跳，否则就是

走步)向左或者右跳出一大步投篮。

胯下运球突破：先要练好胯下运球，将球从胯下运至左手或右手突破，或

者左右胯下连续运球迷惑对手

晃肩假动作变向：右手运球，肩部和右脚同时向右前晃动，使防守者以为

你会向右突破，然后快速换至左手突破上篮。

篮球新手如何过人

1、用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，

再运到右手，不用跨下运。

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，

但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，

这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向

左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。以上是开始的虚晃

动作。

3、如果对手没有反应过来，那你就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下

面：

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当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，

别碰到球，要不然你们也知道后果。动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这

一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左

脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下

运到左手，把整个身体再拉回来。

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到

右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装

做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。

对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一

点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你

一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回

防你的时候。

再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常

简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好

脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和

快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，

你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了。

篮球过人技巧总结

1、蝴蝶穿花

出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地

运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨

下换到右手运球，佯右切。

右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，

右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人，也一样

如刀切豆腐般，干脆利落。

看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，

屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。

2、投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是

两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运

球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

篮球过人技巧及注意事项