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训练计划方案9篇

Trainingplan

汇报人：JinTaiCollege

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训练计划方案9篇

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1、篇章1：训练计划方案

2、篇章2：训练计划方案

3、篇章3：训练计划方案

4、篇章4：训练计划方案

5、篇章5：训练计划方案

6、篇章6：训练计划方案

7、篇章7：训练计划方案

8、篇章8：训练计划方案

9、篇章9：训练计划方案

篇章1:训练计划方案

训练要点

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（1）形成时间紧迫感让孩子养成做事有计划的习惯，首

先要让他形成时间的紧迫感，不能吊儿郎当，总觉得还有明天，

21天训练方案。我国古代有一首非常著名的《明日歌》：

“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人

若被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西落。百

年明日能几何？请君听我《明日歌》。”时间不会留恋什么。

如果现在不珍惜时间，不抓住时间的分分秒秒，它只会一去不

复返。孩子越有时间紧迫感，越能珍惜生命，越不会虚度年华。

（2）合理安排，重点突出同样的事情因为不同的安排，

可能会产生不同的结果。比如说，有的孩子放学回家先写作业

再复习功课，有的孩子却恰好相反。哪种方法好呢？一天学下

来的功课，没有消化就急急忙忙写作业，看起来好像节省了时

间，实际上做作业的时候可能会遇到很多障碍，导致错误百出。

而反过来先复习再写作业，把一天所学的知识融会贯通后，再

用作业的形式检查学习效果，最能发现学习上存在的漏洞。这

样做作业，既是总结，也是查漏补缺。这样，哪种方法更好就

很清楚了。所以，做计划时一定要找到合理的顺序，才能起到

最好的效果。当然，光顺序合理是不够的，还要找到重点。还

要教孩子学会根据自己的情况确定重点所在。同样以孩子的学

习过程为例，预习、上课、作业、复习等环节都是不可缺少的，

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那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去

了重点，有的孩子上课时接受速度较慢，可能跟不上老师的节

奏，那就需要在预习上多花点时间；有的孩子学得快忘得也快，

就要在复习的环节下工夫。

（3）劳逸结合，有张有弛一口吃不成个胖子，做好一件

事情也需要一步一步地来。一个好的计划，应该是劳逸结合、

有张有弛的。时间安排得太满，会使孩子长时间处于紧张状态，

得不到放松，久了只会积蓄压力。时间安排得太松，又会使人

懒散。张弛有度的节奏能帮助孩子更有效率地达到目标。所以

帮助孩子制定计划的时候，不能太心急，一定要根据孩子的实

际情况确立节奏，如果在实施的过程中觉得不是很妥当，还可

以根据实际的进程进行调整。

方法和步骤

（1）引导孩子学会运用和把握时间这是做事有计划最首

要的一点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点：一是

时间规划的制定。首先要保证日常的基本需求，其次才能谈得

上对事情的安排。时间的安排要留有一定的余地，也要注意紧

凑。二是保证孩子的睡眠。孩子现在正处于身心快速发育的时

期，无论做什么计划都不能以破坏身体的正常发育为代价。保

持充足的睡眠是帮助孩子保持充沛的精力和清醒的头脑，以更

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好更快地完成计划的必要前提。三是孩子对时间的安排有模糊

的地方，父母或者老师要帮忙。由于孩子对一些事情的时间需

求量不是十分清楚，这样制定出来的计划不见得就十分合理，

因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安排更加合理。

（2）教孩子学会合理计划一是对要做的事情有具体的时

间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家

务等。二是有所准备。既要有心理的准备，如饱满的精神状态、

完成目标的自信等，也要有必要