4班主任基本功竞赛:主题班会《今天你拖延了吗》教学课件 .pdf

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拖延症测试,你中枪了吗?

要开学了

通宵补作业的我

拖延症测试,你中枪了吗

不到最后一刻绝不复习

拖延症测试,你中枪了吗

-

才是宣整也早鼠!

-

IL

_Zv

拖延症测试,你中枪了吗?

既然这么多

明日何其多

不妨再拖拖

拖延症测试,你中枪了吗?

啥事明天再说

我发誓一定要改掉拖延的坏习惯!!

!!!!!!明天就开始!

再见吧,

拖延君!

熟悉的拖延君

拖延

指个体有意的、不必要的

延迟开始或结束本来应该,色睡

按时完成的任务的行为。

c拖延君的出场方式

齐天大肾余潘洒UUi

每年一到快放暑假,大家上课时都是两眼放空、心飞天外

拖延君的秘密

拖延君为什么会出现?

当我们在拖延时我们在想什么

拖延君的秘密

拖延君的秘密

小剧场:

一位同学扮演理智的立刻君,

一位同学扮演贪玩的拖延君,

表演拖延时的内心小剧场。

拖延君的秘密

反正也做不完了

;>千头万绪,

拖延君的秘密

令不感兴趣、被委派的任务,需要自我掌控感

拖延君的秘密

3>未来时间感知不客,贪图及时满足

我先玩一会再做

拖延君的秘密

注意力容易分散,追求新鲜刺激

算了我再刷会手机就是没心思做正事

拖延君的秘密

害怕成功/失败,焦虑的自我保护,完美主义

“害怕成功”

担心成功后就要没日没夜的工作,

丧失自由。

担心别人看出自己其实软弱无能!

拖延君杀伤力

如果你一不小心被他爆头,会有什么后果

(1)情绪方面:

•正性体验:舒服、刺激、愉快、玩游戏的成就感、放松、避开

无聊、自由、对未来的期待……

•负性体验:着急、焦虑、胆怯、恐慌、自责、内疚,感觉对不

起老师家长,担心老师责备.

(2)任务方面:

•注意力长期无法集中、任务完不成、知识掌握程度不够、成绩

下降.…

再见吧!拖延君!

千头万绪J任务分解、制定计划、合理利用时间

令不感兴趣,被委派夕学会拒绝

令时间感知不客,贪图及时满足奖惩制度

注意力易分散,追求新鲜刺激及时提醒,监督

害怕成功/失败■

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