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演讲的训练方法及技巧

如果演讲者能熟练使用这些老的形式，并加以“修改”，赋予它

一种新的内涵，就能为我们在演讲中进行观点创新找到取之不竭的宝

贵资源。下面给大家分享一些关于演讲的训练方法及技巧，希望对大

家有帮助。

演讲的训练方法

大声朗读

建议每天坚持读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累了一定

的知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之

气，成浩然之身，大家多读一下积极向上的文章，每天大声朗读半小

时以上，坚持3个月，会看到明显的效果。

对着镜子练习

在起居室或办公室的墙上安装一面大镜子，每天阅读的时候照着

镜子训练，训练自己的眼神、表情和肢体语言。

录音摄像

如果条件允许，每隔一周拍摄下自己的声音和讲话的过程，反复

观察和研究自己在哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然。

久而久之，你的口才自然会迅速提高，看一次自己的摄像，比上台十

次二十次效果都好，很多人都是通过录像的方式，迅速提高演讲水平。

速读训练

这种训练的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

怎么做：找一篇演讲或者一篇文笔优美的文章。先拿字典，在字典里

1

查文章中不认识或不明白的字，把字词查出来，弄清楚，弄明白，然

后再开始阅读。

一般开始读得慢，一次比一次读得快，直到你能达到最快速度，

在阅读过程中不要停顿，发音要准确、清晰，尽量做到声音完整。因

为如果不把每个字都发完整的发出来，那么如果加快速度，就会让别

人听不清，那就会失去了它的意思，我们的快必须建立在吐字清楚、

发音干净利落的基础上。

演讲的技巧和方法

1.仪容一定要到位

无论是女士还是男士，整齐、清洁、利落、自信的仪容是作为一

个演讲者必须具备的形象。女士在仪容上一定要注意几点：以套装为

宜，化淡妆为佳，头发需整齐、利落、不可遮住脸部

，袜子的颜色以肤色为佳，不可有花纹，鞋子最好是有跟的，切

忌在身上挂满的配饰。男士在仪容上也要注意：服装以深蓝、深灰的

西装为佳，一定配素色衬衫，领带颜色应配合西装色系;头发也需整

齐、利落、不可遮住脸部

，鞋袜以深色最佳，千万不可着白袜，保持干净。

2.注意面部表情的到位

面部表情一定要真诚，应与演讲内容相吻合，不要因为紧张而使

其走样，不能过份严肃，

注意微笑，但在不该笑的时候千万不能笑。在观众中寻找笑脸，

并在演讲时有意识地对着他们讲话，以观众为重，千万不要把所有注

2

意力放在自己身上

，而忽视了演讲的本质。

3.演讲时的姿式有讲究

有一句话说的好，站有站相，坐有坐姿，在演讲的这个大舞台上，

你的每个细微的动作都会被台下的观众看的一清二楚，所以我们要非

常注意我们在台上姿式。站立时两脚间的距离相当于平时走路的

“一步”大小为佳，身体略向前倾，并将重心落于双腿间，上身

一定要挺直，但不要给人僵硬的感觉。

4.一定要有一定的手势

很多演讲大咖非常懂得利用手势来与场上的观从互动，一个好的

手势有时比讲个不停来的有效果的多。但在做手势时，有几个要点一

定要注意，手臂需放在身侧，并要轻松自如，而如果强调想法时，手

的动作要尽量放大

，并且手势动作的范围要在腰部以上，因为观众基本关注的也是

上半身的比较多。

即兴演讲的技巧和方法

1.保持警觉选准话题无论参加什么会议，都要始终保持全神贯注。

要掌握会议的主题，讨论的具体题目，争论的焦点，有很强的警觉和

思想准备。一旦即兴演讲，也决不会心慌意乱。有了思想准备，还必

须寻找一个好的话题，而准确的话题，来源于对会议有关情况的熟悉

与掌握。要注意在什么时间、什么场合，对谁讲话。如1924年5月

8日，印度诗人泰戈尔在北京过了他64岁寿辰，北京学术界举行了

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祝寿仪式。梁启超登台即兴演讲。因泰戈尔想让梁为他起一个中国名

字，所以，梁启超便从印度称中国为“震旦”，讲到从天竺(印度)

来的都姓竺，并将两个国名联起来，赠给泰戈尔一个新名叫“竺震

旦”。由于话题选择得好，故整篇演讲辞生动活