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演讲与口才的训练技巧

一、自备

为“自说自话”准备材料：或读一篇可供讲述的文章;或细听他人一段完整的讲话;

或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿或讲话稿。

在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，应做到“三要”：一

要明确目标。这是为“自说自话”准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需

要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记。

三要分清主次。抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。

二、自讲

找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才

能便于“自说自话”。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、

桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：

——假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个“真”字。唯有

“真”才能使自己获得实战经验。练一次有一次提高。

——有声有色。这是承接上一条来的。唯有“假戏真做”，才能使自己在“自说自话”

伴有丰富而恰当的神态、表情。着名播音员陈醇说过，“艺术就是感情。我用感情塑造形

象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就

难以讲好。”用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。

——手舞足蹈。要以手势助说话。“自说自话”时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多

种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇

和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。

三、自讼

即“自己告自己的状”，从而抓住自身讲话的错处。“自说自话”时，可以录音，讲

完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中

心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪

亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”，力促日后不重犯错误。

四、自结

定期小结，总结经验，吸取教训，以利再战。一般是3天一“小结”，10天一“中

结”，30天一“大结”，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为

训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口

才。

1、训练思维的清晰性

说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段

段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，“谁都可以问一

问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的?要是回答说不，那么，写不好

文章的原因之一就在这里了当然还有其他原因。往后就得自己努力，养成这个好习

惯。”说话，也与此同理，想不清楚必然说得糊涂。“自说自话”就是在以学习性“说”，

训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。

2、训练思维的的灵敏性

把想到的内容用言语说出来，即由内部语言转为外部语言，这里有一个遣词造句的语

言运用的功夫。这即要有对词汇、句式等语言的熟练使用的能力，又要有灵敏的思维，能

根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。“自说自话”，是通过多次练习，训练思维的灵

敏性。思维灵敏了，口头表达能力自然提高了。

3、训练思维的适应性

说话，要有听众。听众会有不同反应。很多演讲者怯场，是缺乏在大庭广众之间说话

的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。“自说自话”训练法中，常把室内的各种

摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。经过多次模拟练习，适应听众、临场不慌的能力

就逐步增强，使自己在种场合都能镇定自若地思维，自然而然地说话。

口才靠练不靠天。有志提高口才的朋友们，不妨来一番“自说自话”。百日之后，别

人都会刮目而视呢?

感谢您的阅读，祝您生活愉快。