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演讲与口才训练

演讲与口才训练方法：七个口才训练秘诀

一、多读书。通过读书不仅可以懂得很多的人生道理,而且可以积累很多的

素材,天南海北的趣事自己都了解这样在和别人聊天的时候就不会无话可说,同

时书中还会告诉你很多交流和口才的技巧,可以在一定程度上提高口才。

二、提前打稿。如果提前知道自己要在公共场合发言的话,可以提前打稿,

及时补落实到书面上也要打腹稿,这样不至于临场发挥的时候太过慌乱,做到心

中有数,可以很好的发挥出来不会怯场。

三、条理清楚。不管是说话的内容是哪个方面的,一定要注意说话的条理清

晰,你可以没有哪些救国救民的大道理,但是一定要有条理性,分条叙述,一是一,

二是二,不要想到什么说什么,给人思路混乱的感觉。

四、放慢语速。口才表达的时候不要太快,语速快了会给人着急,紧张的感觉,

听者听起来也不舒服,相反,放慢语速,既可以给人从此不迫的感觉,又可以进行

思考,组织自己的语言,反而能表述的更加清楚,流畅。

五、适当举例。在演讲的时候我们总是在表述我们的观点,并且希望听众能

够接受和认同我们的观点,但是只是简单的说教很难让人信服,这时候如果加上

生活中活生生的例子,或者讲一个情节简单但道理深刻的故事,效果就大不相同

了,不仅会让听众乐于接受,而且会记忆比较深刻,能较好的认同你的观点。

六、增加自信。有的人其实口才很好,只是怯场,在公共场合发言就会觉得紧

张,从而大脑空白,不知所措,原来准备好的内容也被说的丝毫不连贯,这样的人

主要注意克服紧张,增加自信心,可以在上台之前做几次深呼吸,进行几次自我暗

示,演讲成功之后及时表扬自己,强化自信,这样以后就不会那么紧张了。

七、利用手势和表情。在演讲的时候适当运用手势和表情可以增加感染力和

渲染力,增强演讲的效果,可以更好的让听众共情,从而接受你的观点或对你产生

认同。

演讲与口才训练方法：气息练习

气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持时,气息的速度、流量、压力

的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说,要控制

声音,驾驭语言,就必须学会控制气息。

所谓“控制气息”,就是要学会胸腹联合呼吸法。在生活中,人们的本能呼吸

是浅呼吸,即只作胸部呼吸。播音或主持时,用这种本能的呼吸方法发音,时间一

长,声带就会疲乏,声音就会嘶哑。而胸腹联合呼吸法,是要深呼吸,将空气吸入肺

叶底部——横膈膜处,即一般人系腰带的地方。它一般采用鼻子吸气,吸入横膈膜

的气,使肋骨自然向外扩张。此时,腹部有发胀的感觉。随着小腹逐渐收缩,气息

也从小腹深处涌上来,推动声带发音。通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力,

而且持久,能保持整句话的声音都饱满圆润。与此相反,如果一吐气横膈膜就塌瘪,

那么,气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉,声音也就会失去气息的支持。这样造

成的问题是：头几个字有气息支持,后面的字没有气息支持,讲起话来给人的感觉

就会前强后弱,上气不接下气。而呼吸本身很费力,声音也难以持久。关于呼吸的

训练下一节会专门讨论,以下介绍气息训练的几种方法。

1.软口盖练习法

最常见的是“闭口打哈欠”,即打哈欠时故意不张开嘴,而是强制用鼻吸气、

呼气。

2.压腹数数法

平躺在床上,在腹部压上一摞书,吸足一口气,开始从1往后数。这是对气息

输出作强制训练,以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时,

开始阶段压的书可少些,逐渐增加,即循序渐进。为了不占有工作中的时间,可利

用睡前做这个练习。

3.气声数数法

先吸足一口气,屏息数秒,然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始

数数,就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样,在开始阶段可数得少一点。不过

应注意,数数时尽量不撒气、不漏气。

4.跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时,可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进

行,并肩小跑,一句接一句地背下去。背诵时,要尽量控制不出现喘息声;一首诗背

完后,要调节呼吸,然后再继续进行。此外,还需注意的是,激烈运动时不可进行此

项训练。

5.偷气换气法

选一篇或一段长句较多的文章,用较快的速度读下去;在气息不足时,运用

“偷气”技巧,读后确定最佳换气处。所谓“偷气”,是指不要边发声边吸气,而

是要用极快的速度,在不为人觉察时吸入部分气流。而换气,宜口鼻并用,以鼻为

主,掌握时间差,使气流充沛有力。