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垃圾食品定义与分类垃圾食品成分剖析少吃垃圾食品重要性如何少吃或避免垃圾食品家庭、学校和社会在减少垃圾食品摄入中作用成功案例分享与启示目录

01垃圾食品定义与分类

010203垃圾食品定义通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要的热量，变成人体多余成分。垃圾食品特点高热量、低营养、高盐、高糖、高脂肪等。垃圾食品与健康关系长期食用垃圾食品会导致肥胖、营养不良、高血压、高血糖等多种健康问题。垃圾食品概念解析

ABDC油炸类如炸鸡、炸薯条、炸串等，这些食品含有大量油脂和氧化物质，对人体健康不利。腌制类如咸菜、腊肉、咸鱼等，这些食品含有大