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《刻意练习》读后感

《刻意练习》读后感（精选21篇）

认真品味一部名著后，你有什么体会呢？这时候，最关键的读后

感怎么能落下！到底应如何写读后感呢？以下是小编整理的《刻意练

习》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。

《刻意练习》读后感篇1

大家好，我是李迎霞，很高兴今天又抢了一次机会和大家分享、

交流、学习。我针对最近的学习情况和大家分享一下。我最近读了一

本书叫《刻意练习》。这本书作者安德斯·艾利克森博士，是美国佛罗

里达州立大学心理学教授。经过研究，作者发现：杰出并非一种天赋，

而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练

习。作者安德斯·艾利克森博士专注于研究体育、音乐、国际象棋、医

学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现，以及“刻意

练习”法则在其中的作用。大家都知道有一个畅销书《一万小时理

论》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是

真正想达到卓越和杰出人物，并不是简简单单的一万小时，而是要有

目的的练习：

1、具有定义明确的特定目标；

2、具有专注的练习状态；

3、练习包含反馈；

4、需要走出舒适区。

一、具有定义明确的特定目标

很多人的疑惑就是在于，我在这件事里也付出了长时间，很多的

努力，为什么看那个人好像花费的时间并不多，精力也不大，为什么

他的成绩就要比我的好？这本书就针对这样的一些问题进行了一些研

究。

作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏

林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰

出三组学生中，有一个最重要的差别。《易经》里讲：易则易知，简

则易从。你每天只是重复读一小段内容，可能就会对其中一小段内容

有点儿印象。但是咱们七天重复学习的这个过程，就是不断强化一个

小的关注点的过程当中，慢慢累积，扩大这个关注点。

二、具有专注的练习状态

他们专心致志地进行独奏练习所花的时间总和。优秀组平均练了

3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。这个大学

生练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，

记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。实际上每一个

人情况都不一样，但是对大部分人来说，这种专注的能力都需要训练，

当你开始执行计划的开始，你就需要突破了。

可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练习，没有什么捷径，

没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。即使在最有天赋的音

乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练习时间短的人成

就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通

过10年的刻苦研究，就能达到大师级的水平。

通过我们自己读经典，通过孩子读经典，我们实际上可以观察，

很多人很难达到十分钟，或者半个小时读经典过程中高度集中。所以

咱们经典学习，把每一个经典的内容分成一个小段，包括前些天大易

讲座有位老师也分析了三体工作法。三体工作法我印象当中，好像是

15分钟休息5分钟还是25分钟休息5分钟，它是这样的一个状态。

所以当我们制定这个计划时，从我们专注程度上来看，就可以检测我

们的目标是不是可执行，是不是能够执行。如果我们十分钟达不到，

那我们是不是可以从五分钟开始，或者从一分钟开始。

《刻意练习》读后感篇2

一万小时定律是早就听说的，《刻意练习》我还是第一次看。书

中提到：“在某种程度上，各种各样的练习都可能有效，但其中一种

特殊的形式则是黄金标准叫做刻意练习，这是我们知道的最有效和最

强大的练习形式，而且，对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领

域策划和设计训练方法的最佳方式。”

《刻意练习》这本书告诉我们，有目的的练习分为四个特点：

1、有目的的练习具有定义明确的特定目标。

要把目标分解，并制订一个计划。结合自身，我参加过两次上海

事业单位考试。第一年我也买了真题题本，但我没有计划的去练习，

连上海市平均分数线都没达到。第二年，我认真的分析了自己在《行

测》上各部分的得分情况，正确率高的部分，考试的时候在大脑最清

醒的状态下优先做；正确率低的“数量关系”平时加强练习，考试的

时候要勇敢的跳过去，有时间再去攻克。

2、有目的的练习是专注的。

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第一次备

考，我做题目的时间过