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感谢大家观看第63页,共63页,星期六,2024年,6月鹌鹑肉嫩味美,营养丰富,↑蛋白、↓脂肪禽类食品。祖国医学认为:鹌鹑肉性平味甘,入肺、脾二经,补五脏,清热消肿。鹌鹑蛋与鸡蛋相比,Pr含量↑3%;铁↑46.1%;鹑蛋含有降血压的芦丁、丰富卵磷脂、来岂丁及脑素、激素、多种V、矿物质。民间,誉为“动物人参”。日本民间有“常吃鹑卵可延年益寿”的谚语。第31页,共63页,星期六,2024年,6月(五)鸽子古人云:“一鸽胜九鸡”形容鸽子营养价值高。乳鸽(4周龄的幼鸽)营养更佳。鸽肉所含Pr中有人体必需的AA,消化吸收率97%↑,对儿童、孕妇、老人、体虚多病者、开刀病人有恢复体力、愈合伤口、的功能。第32页,共63页,星期六,2024年,6月蛋类指鸡、鸭、鹅、鸽和鹌鹑等母禽所产的卵,是一种营养价值很高同时又是不耐热、不耐冻易破损的天然食物。第三节蛋类食品的营养价值第33页,共63页,星期六,2024年,6月一、蛋的结构各种禽蛋都由蛋壳、蛋清、蛋黄组成。蛋壳占11%、蛋清占57%、蛋黄占32%。蛋壳是一层由碳酸钙构成的硬膜,有保护蛋内容物的作用,蛋壳有大小不等的气孔。蛋壳外有一层胶质薄膜,防止蛋内水分蒸发并保护蛋免受微生物的侵袭。蛋若放置时间过长或受潮则会脱落。第34页,共63页,星期六,2024年,6月壳内面紧贴一层70Um的角质膜,蛋钝端角质膜分离成一个气室,鲜蛋气室小,随放置时间增长,蛋水分蒸发,气室逐渐增大。蛋壳颜色由鸡的品种不同而异,常见白色或浅褐色,与蛋的营养价值无关。第35页,共63页,星期六,2024年,6月二、蛋类的营养价值各种蛋类营养成分大致相同。蛋的可食部分—蛋清、蛋黄。全蛋Pr几乎能被人体全部吸收利用,食物中最理想优质Pr。在进行各种食物Pr营养评价时,以全蛋Pr作为参考蛋白。第36页,共63页,星期六,2024年,6月蛋清和蛋黄组成上存在一定区别,其营养价值有差异。蛋清水分含量为85.7%、Pr12.7%、Fa仅为0.3%、矿物质0.6%。蛋清Pr主要是卵白蛋白,各种必需AA种类齐全,构成合理,属完全蛋白,消化吸收率、生物利用率都较高,含婴儿生长所必需的组氨酸。第37页,共63页,星期六,2024年,6月蛋黄水分含量49.5%、Fa33%、Pr15.7%、矿物质1.1%。蛋黄Pr主要是卵黄蛋白,属完全蛋白,胱氨酸和铁含量丰富。蛋黄脂类1/3卵磷脂和脑磷脂;甘油三酯中不饱和Fa酸含量57%,还有一部分游离Fa酸。蛋黄脂类不仅易于消化吸收,而且对于人体脑、神经组织发育、维护有重要作用。第38页,共63页,星期六,2024年,6月蛋黄胆固醇含量较一般普通食物↑,但对人体不会健康不会造成影响。(P216)蛋黄含丰富的维生素A、D及B2,胡萝卜素。矿物质丰富,钙含量↓牛奶,铁、铜、锌、硒等微量元素↑牛奶。第39页,共63页,星期六,2024年,6月鸡蛋营养价值较高,食用方便,提倡每日食用一个鸡蛋对健康有益。最好食用方法:煮鸡蛋、蒸鸡蛋、水泊蛋。资料三、蛋类加工食品的营养特点我国传统蛋类加工品:皮蛋,咸蛋、糟蛋。蛋品经加工处理,形成了特殊的风味,有的保持较好的营养成分,有些营养成分被破坏损失,如皮蛋加工需用碱进行处理,B族V损失较多。第40页,共63页,星期六,2024年,6月糟蛋加工加乙醇,有醋酸生成,醋酸软化蛋壳,使蛋壳钙渗入蛋内,糟蛋钙含量可比普通蛋高出数十倍。糟蛋第41页,共63页,星期六,2024年,6月用鸡蛋清加热凝固的特性烹制甜羹和馅饼心;用蛋黄的乳化性和黄色制作人们喜好食品。鸡蛋无论加到哪一种食品,均可增加食品质量和提高营养价值。第42页,共63页,星期六,2024年,6月
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