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专题12了解自己增进健康

一、知识结构导图

二、知识点巩固

了解自己增进健康

1．健康：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．

2．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。

二、选择健康的生活方式

1．探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：

低浓度酒精对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。

2．吸烟对人体健康的危害：

烟草燃烧时，烟雾中的有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），肺癌等。

3．毒品的危害：

损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡

三、冲刺提分

一．选择题（共15小题）

1．（2020?长沙模拟）想拥有健康的身体，就必须要有健康的生活方式，下列生活方式不健康的是（）

A．睡眠充足 B．每天锻炼一小时

C．适度宣泄情绪 D．每天长时间用平板刷题

2．（2020?昆明模拟）酒后驾车容易发生重大车祸，造成伤亡事故，其主要原因是（）

A．发生慢性酒精中毒

B．酒精影响感觉和判断能力

C．酒精影响人的语言表达

D．酒精增加了肝脏的负担

3．（2020春?建湖县校级月考）下列各种做法中，错误的是（）

A．远离毒品、拒绝毒品 B．禁烟、不吸烟、不敬烟

C．不酗酒、不酒后驾车 D．尝试吸一次毒品

4．（2020春?莒县校级月考）对青少年吸烟危害认识不正确的是（）

A．吸烟表示自己成熟，够“酷”，偶尔吸几支没有关系

B．烟内含有害物质，能诱发多种呼吸系统疾病和肺癌

C．香烟燃烧产生的烟雾中内含有尼古丁等50多种致癌物质，吸入后可能致癌

D．吸烟会降低记忆力，分散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习

5．（2020?随州模拟）身体是革命的本钱，健康是人生最宝贵的财富，下列关于人体健康的说法不正确的是（）

A．目前尚无可临床使用的艾滋病疫苗

B．青少年抑郁症患者可以通过酗酒、玩手机等方式宣泄情绪，缓解病情

C．吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾及其他不良的生活习惯对人体健康有极为不利的影响

D．免疫系统有清除衰老或损伤的细胞，监视、识别和清除体内产生的异常细胞的功能

6．（2020?随州模拟）下列有关健康知识的说法正确的是（）

A．艾滋病能通过母婴传播，说明艾滋病是遗传病

B．只要有传染源，传染病就会流行起来

C．心情愉快是青少年心理健康的核心

D．接种疫苗可使人体内产生相应的抗体，从而提高对所有病原体的抵抗力

7．（2020?随州模拟）“关注健康，快乐成长”。下列健康生活常识不准确的是（）

A．体育锻炼可增强身体素质，提高免疫力，加强机体对疾病的防御能力

B．良好的个人生活习惯可降低感染和传播疾病的风险

C．我们应积极宣传预防艾滋病知识，关怀和尊重艾滋病患者

D．健康是指身体上的良好状态，没有疾病或者不虚弱

8．（2020?马龙区校级模拟）健康的生活方式有利于预防各种疾病，下列生活方式不健康的是（）

A．按时作息 B．沉迷手机、网络

C．平衡膳食 D．拒绝毒品

9．（2020?盘龙区二模）下列行为习惯不利于身体健康的是（）

A．禁烟限酒，合理膳食 B．适当锻炼，劳逸结合

C．加班熬夜，过度紧张 D．乐观开朗，积极进取

10．（2020春?石城县校级期中）“生命是珍贵的、健康是快乐的”。下列不属于健康生活方式的是（）

A．在购买食物时，我会关注是否含有添加剂、保质期、生产日期等内容

B．探视甲型H1N1流感病人时戴上医用口罩

C．用喝营养快线、可乐代替喝水，只吃自己喜欢的食物

D．按时作息

11．（2020春?新泰市期中）下列不属于中学生健康生活方式的是（）

①每天早上为了多睡觉不去食堂吃早饭

②积极参加学校和班级组织的各项活动

③青少年吸烟不会影响智力发育

④符合献血条件的人应自觉积极参加义务献血

⑤低碳生活：“地球一小时”活动日﹣﹣家庭自愿熄灯一小时，跟我关系不大

A．①③⑤ B．①②④ C．①③④ D．②③④

12．（2020?薛城区校级模拟）“健康饮食，健康生活”。关于食品安全与健康生活方式，下列认识正确的是（）

A．吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人染上毒瘾

B．艾滋病是由艾滋病病毒引起的性传播疾病，其病原体是艾滋病患者

C．免疫具有抵抗病菌侵人、防止疾病发生的功能，因而总是对人体有益

D．服用药物时，只需关注药物说明书中的作用与用途、用法和用量、有效期

13．（2020?福田区校级模拟）既能体现心理健康又能体现社会适应健康的一项是（）

A．我能很好地和他人相处

B．我能原谅别人的错误

C．我早上起来感到身体很舒服

D．我的食欲很好

14．（2020?福田区校级模拟）近年来