小学体育与健康 肩肘倒立 教学设计（表格式）（2024年）.docxVIP

《肩肘倒立》教案

学习内容

肩肘倒立

学习目标

1、认知目标:通过引导、鼓励学生进行尝试体验,使学生初步掌握肩肘倒立的技术动作。

2、技能目标:发展学生体能,提高学生灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量,使75%以上的学生掌握肩肘倒立的技术动作。

3、情感目标：通过游戏活动增进同伴间的友谊,体验群体学习生活的乐趣。

重难点

教学重点：一撑二夹三绷直。

教学难点：挺髋、举腿、收腹平衡的掌握。

教学准备

田径场地一块、

40块小垫子

4个足球

20个沙包

保护与帮助

保帮者站在练习者的侧面,两手握其小腿或脚踝上提。如倒立姿势不正确,身体不能充分伸展,可用膝盖顶其背部,使其充分伸展。

结构

课的内容

次数

时间

强度

组织教法与要求

准备活动

一、课堂常规

1、体育委员集合整队。

2、报告人数

3、师生问好，检查服装安排见习生

4、宣布本节课内容和教学目标

5、教师个人展示

二、准备活动

1、热身游戏：快乐抢垫

2、热身操及垫上操关节活动

1

8分钟

弱

1、学生注意力集中，集合整队要求快、静、齐。

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2、体委报告人数，老师接受报告并作出指令。

3、教师语言引导，导入主题，学生认真听讲。

4、讲解游戏方法及规则

5、组织学生跟随老师做拉伸活动

技能学习

一、“传递快乐”游戏

学生分四组一字排开每组一个足球，仰卧于垫上，手臂伸直压垫卷腹双脚夹球直腿传递给后面的同学，不能抛接，不能隔人传递，计时三局两胜。输的同学10个跪姿俯卧撑。

“传递快乐”游戏，用足球模拟快乐，手臂压垫腿夹球翻臀向后传球，将快乐传递给每一个小伙伴。

要求：手臂下压、翻臀

3

9分钟

中

1、老师讲解游戏规则、组织游戏、语言激励，学生集中注意力认真听讲。

二、技巧：肩肘倒立：

（1）两腿伸直并腿坐垫,上体前屈,胸部靠近大腿,两手触脚面；

翻臀举腿向上

两人一组，一人翻臀向上触同伴沙包

3.站立屈肘内夹、两手撑腰背（小鸡夹翅膀）练习

（2）接着后倒,收腹举腿压臂,当脚尖至头上方时,两臂在体侧用力下压,向上伸腿展髋,

（3）同时两臂屈肘,两手撑于腰背的两侧(肘内夹),成肘、头和肩支撑的倒立姿势

三、肩肘倒立观看图示

口诀：

上体前屈触脚尖，

后倒压垫把臀翻。

屈肘内收撑腰背，

立腰伸腿要展髋。

保护帮助要领口诀：

站在同伴侧后方，

伸出手臂把腿挡。

膝顶腰背助展髋，

手提脚踝力向上。

三、保护与帮助

保帮者站在练习者的侧面,两手握其小腿或脚踝上提。如倒立姿势不正确,身体不能充分伸展,可用膝盖顶其背部,使其充分伸展。

四、肩肘倒立双脚触沙包：

分四队，第一组：一、三队手拿沙包与肩同高，二、四队肩肘倒立双脚同时去触碰沙包；第二组相反

2

11分钟

中

引导学生挑战新技能，尝试翻臀举腿。

要求：双腿并拢，绷脚背

2.学会同伴合作，尝试新的高度

要求：腿直立向上

3.设疑：脚尖触到沙包后，腿容易掉下来，怎么办？

（增加一个支架）

要求：学生积极思考

教师讲解示范动作要领并大家一起复述。

学生两人一组尝试练习

教师巡回指导

教师鼓励学生自己尝试练习

学生将之前学的动作进行组合创意。

4、老师全方位示范，讲解动作要领，启发引导学生模仿，学生仔细观察，想象、模仿、尝试、讨论动作重难点。

3、老师分步骤示范教学，学生按要求练习动作。

4、完整动作练习，老师纠正错误动作，并让动作标准学生展示。

5、老师讲解规则，组织学生练习。

体能发展

一、波比跳

二、深蹲

三、弓箭步

四、卷腹

4

8分钟

强

每10人一组，老师做示范动作，跟随音乐每组结束休息30秒，一共四组

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结束部分

一、课堂总结

二、放松操

三、布置课堂作业

四、安排收器械

1

4分钟

弱

老师提示学生回忆课堂，总结学习内容

老师组织放松，学生认真拉伸

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预计运动负荷

练习密度：45%-50%

平均心率：约135次/分

教学反思：