1.2 规划初中生活 课件（26张PPT）.pptxVIP

规划初中生活第一课开启初中生活

江旻憓香港杰出青少年运动员香港中文大学法律博士生第十四届全国运动会女子重剑个人铜牌2019年登上女子重剑世界排名第一位2023年亚洲击剑锦标赛女子重剑决赛冠军2024年巴黎奥运会击剑女子个人重剑金牌

规划是对未来的事情做出事先的设计与安排。1.什么是规划？/规划的定义P6-1d你认为什么是“规划”？请给“规划”下个定义吧！

“合理的规划”可以帮助我们更好地度过初中阶段“没有规划”容易让我们陷入盲目和无序

笔记区2.为什么要规划初中生活？/意义？①凡事预则立，不预则废。生活需要规划。②没有规划容易让我们陷入盲目和无序，③合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。展示分享

做好初中生活规划PART人

对于贾玲来说，减肥不仅仅是为了电影的角色需求，更重要的是用减肥来证明自己可以做的更好。让我们看到一个不仅仅是关于减肥的故事，还是一个关于奋斗、成长和超越自己的故事。减肥—用实际行动做最好的自己目标明确

如何规划初中生活①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们要在老师和家长的帮助下，结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。

你有目标吗？如果有，分享出来或者写在你的书上；如果没有，你打算设立什么目标呢？

做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。探究与分享新知探究

上述两组图示，给我们哪些启示？相关链接新知探究

制订行动方案需要明确什么时间完成什么事情，列出时间表。这就要求我们根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用好时间，提高做事效率。一般来说，在较短时间内，比如一节自习课或者一天内，我们可以按照重要且紧急、不重要但紧急、重要但不紧急、不重要也不紧急的次序来高效做事。但是，从长远计，比如一个月、一个学期或者更长时间里，高效的人会提前做好安排，按计划行事，把一半以上的时间放在做重要但不紧急的事情上;而低效的人则往往做事缺乏计划性、把多半时间用在不重要但紧急的事情上。相关链接新知探究

日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭；饮食少油少盐：“一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完。遵循着“16+8”原则：16+8轻断食，就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。经常喝茶。并且早睡早起

贾玲的减肥计划并非一帆风顺。她面临着巨大的挑战，包括饮食的调整、运动的坚持以及心理的调适。但她从未放弃，每一次的汗水都见证着她的努力。她坚持每天跑步、做瑜伽，严格控制饮食，逐渐形成了健康的生活习惯。经过一年的努力，贾玲终于迎来了蜕变的一刻。她成功地从210斤减到了100斤，拥有了健康的体魄和自信的气质。她的变化不仅让自己感到惊喜，也给了周围的人带来了巨大的震撼。贾玲的故事是一个充满希望和激励的故事，她的成功不仅仅在于体重的减轻，更在于她面对困难时的坚持和勇气。

（3）应当持之以恒向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。

1.确定个人发展目标。结合社会需要和性格、能力等自身情况，在家长和老师的帮助下，制定个人发展目标。2.制定切实可行的行动方案。根据自身实际情况对目标进行分解，明确细节，列出时间表，形成具体的行动计划。3.持之以恒，向既定目标前进，将努力落实在每天的具体行动中。知识总结3：如何规划初中生活？

灵魂拷问：努力了就一定能实现自己的目标吗？“努力有方法”

★分清主次，合理规划，管理时间；★劳逸结合，学会科学；用脑★不积跬步无以至千里，每天进步一点点；知识总结4：“努力”的方法有哪些？★学而不思则罔，思而不学则殆，学思并进；★珍视团队合作。

跑随风奔跑自由是方向追逐雷和闪电的力量把浩瀚的海洋装进我胸膛即使再小的帆也能远航随风飞翔有梦作翅膀敢爱敢做勇敢闯一闯哪怕遇见再大的风险再大的浪也会有默契的目光速度七十迈心情是自由自在希望终点是爱琴海全力奔跑梦在彼岸我们想漫游世界看奇迹就在眼前等待夕阳染红了天肩并着肩许下心愿奔

课堂总结

1．三年的初中生活即将结束，在规划初中毕业以后的人生道路时，认识正确的是（????）A．随遇而安，听从命运的安排 B．只要能挣钱，其他问题均可忽略C．做自己喜欢的职业，不喜欢的不做 D．做好职业准备，规划好自己的职业生涯D课堂练习

2．规划好初中生活每一步,向着自己发展目标前进,我们现在的主要任务是（??）①学习科学文化知识提高实践能力②了解社会对各种职业需求,找到时髦又赚钱的职业③培养创新精神和社会责任感④增强法治观念,养成良好品德A．①③④ B．①②③ C．①② D．②③④A课堂练习

3.相比小学，中学可以用“三多一少”