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细数男人折寿的八个生活坏习惯
导语：我们都想健康长寿，但是男性朋友们盲目的人为自己的身体很
强壮，不需要保养，甚至是忽视日常的保健，这样对男性的健康极为
不利。专家介绍，
我们都想健康长寿，但是男性朋友们盲目的人为自己的身体很强壮，
不需要保养，甚至是忽视日常的保健，这样对男性的健康极为不利。
专家介绍，一些不良的生活习惯会影响到男性朋友的健康，下面就为
大家总结了让男人折寿的八个坏习惯。
吸烟
吸烟对身体有害，可谓众人皆知，但很多人并不知道危害的严重性。
研究显示，吸烟时间越长，对肺造成的损伤就越大，吸烟导致的慢性
阻塞性肺病，是男人的一大杀手。吸烟诱发的肺癌病例，占肺癌病人
的80%—90%。另外，吸烟的男性年老后更容易患上认知障碍症。除了
下定决心戒烟外，还要掌握正确的方法，比如创造一个无法自由吸烟
的环境等。
不健康饮食
营养摄入不合理，与男人的头号杀手心脏病、糖尿病和癌症关系密
切。男人生活节奏快，忙于工作，为了节省时间常常摄入大量垃圾食
品。还会因为不关注健康，暴饮暴食、过度饮酒，久而久之导致体重
超标，诱发高血脂、高血压、高血糖，导致多种疾病。要养成健康的
饮食习惯，注意营养均衡，多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等有
益心血管健康的食物，还要少吃盐，多吃果蔬。
忽视心理健康
虽然女性企图自杀的危险是男性的3倍，但男性自杀的死亡率却比
女性更大。所有自杀死亡者中，男性占79%，65岁之后，男性自杀率
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