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人体半蹲跳（SJ)力量、速度以及功率的简单测定

——基于两种测试的对比

摘要：运用测试、数理统计等方法，对30名体育教育专业学生进行半蹲跳（SJ)

实验，比较测力台和公式法两种方式测评运动员蹲跳中的力量、速度以及功率。结

果表明，本研究提出的在垂直半蹲跳（SJ)中的公式计算法与实验室测量具有相似

的准确度，是一种可靠、准确、易行的测量方法,可根据体重、腾空高度及蹬地上

升高度三个参数较为准确的测量半蹲跳中的肌肉力量、速度以及功率。

关键词：半蹲跳（SJ）;力量；功率；速度

ADeterminationofStrength,SpeedandPowerinHumanBodySquatJump(SJ)

——BasedontheComparisonofTwoTesting

Abstract:Byusingtestandmathematicalstatisticsmethod,30studentsofphysical

educationmajorwereanalyzedwithsquatjump(SJ)experiment,thecomparisonof

speedandpower.Theresultsshowthattheequationproposedintheverticalsquat

jump(SJ)withsimilaraccuracycalculationmethodandlaboratorymeasurement

power.

Keywords:squatjump;strength;power;velocity

众所周知，在体育运动中身体或者身体的某个部位从静止的位置迅速移动的

这种能力是非常重要的,而这种能力我们通常称之为爆发力或者是启动力量。在以

[1]

往的研究中学者Hill在肌肉力学模型中阐释了这种爆发力与肌肉收缩的各部部

分机械特性有密切的关系，特别是与最大功率关系更为密切。因此，无论是选材

还是训练都需要面对测量运动员功率的问题。而在评估运动员的运动表现中测量

其下肢伸肌的最大功率是一种常见的指标，以往的研究对功率的评估涉及到不同

的腿部动作，可包括冲刺跑[2,3]、冲刺蹬踏[4,5]以及垂直跳[6-8]等等。但是在研究中

无论是什么样的腿部动作，都涉及到的公式为功率等于力量与速度相乘，但是测

量力与速度需要有针对性强、昂贵的测量器械，例如：测力板、传感器等等。但

是这往往在很多训练以及评估运动员运动表现的现实中是不切实际的。因此，设

计一种能够运用简单的参数便能较为准确的得出功率的计算方法显然有着更为实

际的意义。

1

本研究针对垂直半蹲跳（SJ)进行测量，因为垂直半蹲跳除了被广泛应用于运

动训练外，经常还成为检测爆发力的一种有效措施[9,10]。学者Davies等的研究中

说明了蹲跳不仅仅是测量下肢爆发力能力的一种有力指标，而且与最大功率成正

相关关系[11]。此外，已有许多研究通过蹲跳的高度以及质量提出了不同估计最大

功率的公式，但是它们仅仅是根据基本力学规律，而忽视了体育运动中的生物模

型[12,13]。如Gray的研究中假定了质点的垂直加速度在蹬地阶段是一个常数，而

这种假定从理论上来说有一定的缺陷[14,15]；还有一部分研究提出的公式既根据了

理论也考虑是生物学参数，但是其结果显示了最大功率高度依赖于垂直跳跃的高

度和体重[16-19],而这种预测公式的缺陷我们可以这样解释，即如果运动员具有相同

的体重，同时又跳到相同的高度，这样在不考虑蹬地时间的情况下，就可以得出

具有相同的输出最大功率的能力，然而，其结果未必是这样的，因为蹬地时间短

者的最大输出功率能力必定会大于蹬地时间长者。虽然这些研究各有缺陷，但是

它们也共同说明了以下两点：（1）质量和跳跃的高度与功率有强烈的关系；（2）

在体育运动中，对蹲跳中运用简单的参数来估计最大功率一直以来是研究者们感

兴趣的一个方面。因此，笔者也有感于此，以期推动计算公式更加具有针对性、

合理性以及准确性。

1研究对象与方法

1.1研究对象

来自体育学院体育教育专业的30名大学生（无举重和跳跃项目），根据要求

参与了本次的实验研究。其中男性（15名）的平均年龄、身高以及重量分别为：

21.1±3.6（岁），173.6±7.2（