我们都是情绪的“小管家”.pptx

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我们都是情绪的“小管家”贵州省第二强制隔离戒毒所民警李思思

人的情绪是多样的。

分享自己日常管理情绪的方式

放松小环节呼吸放松法

缓慢地吸气、深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼和吸应均匀、舒适、节奏。注意放松的节拍和速度。

大声唱歌运动谈谈心

能量宣泄法

音乐调节法有喜欢音乐的同学吗？唱歌欣赏歌手类型

自我心理调适的小妙招学会微笑面对跌倒了---不代表失败换个角度想问题老师的批评——是鼓励、给予希望我们都有发现美的眼睛个子矮-----画画很漂亮

如何成为一名合格的“小管家”呢1.了解、接纳、肯定自己。2.确定理想和目标。3.学会舒缓、舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。4.对自己要时常鼓励，增强自信心。5.注意锻炼身体，展现朝气活力。

感谢各位同学的聆听

该用户很懒，什么也没介绍

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