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摘要：通过抽样调查睡前玩手机的大学生占比高达89%，所以睡前玩手机是大学生中普遍存
在的现象。通过统计分析发现：睡前玩手机对睡眠质量有显著影响，玩的时间越长睡眠质量
越差；在玩手机的人群中，认为玩手机影响睡眠的人群平均睡眠质量又明显低于认为睡前玩
手机不影响睡眠的人群；睡前玩手机主要内容是聊天和看新闻，但睡前聊天的睡眠质量明显
高于睡前看新闻人群的睡眠质量；女学生睡前玩手机比例低于男学生，但是玩手机的大学生
人群中，女大学生的睡眠质量又低于男学生。总之，要提高大学生的睡眠质量，要么睡前不
玩手机，要么睡前玩手机，别有心理负担；一旦睡前玩手机，尽量少看些降低睡眠质量的内
容；控
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