初三年中招考试心理辅导讲座PPT课件.pptxVIP

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薄章圭

贾付增

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一、考前易出现的心理问题及对策

高原现象

克拉克现象

考试综合症

考试焦虑及其调适方法

考试过程中的应对策略

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（一）高原现象

在技能形成过程中，有的技能练习到一定时期，常常在练习的中期，练习成绩会出现停顿现象，甚至出现下降的现象。

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生理疲劳与心理疲劳：休息

没有根据内容和进度调整复习策略：适当调整方法和策略。

题目做得过多也做得过乱：统筹安排，集中精力和时间做老师布置的内容。

原因及调整方法

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最后阶段，贵在坚持和冲刺

决不放弃（才有机会）

在南美洲安第斯高原海拔4000多米人迹罕至的地方，生长着一种花，名叫普雅花，花期只有两个月，花开之时极为绚丽。然而，谁会想到，为了两个月的花期，它竟然等了100年。

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100年中，它只是静静伫立在高原上，栉风沐雨，用叶子采集太阳的光辉，用根汲取大地的养料……就这样默默等待着，等待着100年后生命绽放时的惊天一刻，等待着攀登者身心俱疲时的眼前一亮。

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阿土与阿呆

梦想之花垂青的总是那些有耐心、执著追求的人

朱槿

（二）卡拉克现象

罗·克拉克是60年代世界著名的澳大利亚长跑选手，他曾19次打破5000米和10000米的世界纪录。然而，正是这位出类拔萃的优秀运动员，在他参加的两届奥运会上（1964、1968）均未登上冠军的宝座，仅获得过一枚铜牌。并且，在两届奥运会当年他的最高成绩都大大超过了奥运会冠军的成绩。因此，克拉克被人们称为“伟大的失败者”。

考生期望值过高，又缺乏自信，想成功，又怕失败，患得患失，压力过大。造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生。

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克服

增强信心，以平常心去应考。

把精力放在具体考试的事情上，不去考虑考试的结果。

使用正性和肯定的语言来唤起积极情绪。

吸引力法则：

你嘴上所说的人生就是你的人生（下页）

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现象：说没有钱的人就是没有钱。说穷的人可能终生受穷。

原因：

1、语言拥有能量。每天你所说的话，都给你的每一天指明了方向。

2、自律神经的规律

你最终决定说出口的言语，会或大或小地影响你的人生。积极的语言才能把你带向美好的人生。

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结论：我们要说积极向上的话。只要持续使用非常积极的话语，就能积累起相关的重要信息，于是在不经意之间，你们就已经行动起来，并且逐渐把说过的话变成现实。

考试是人类现实生活的一门必修课，也是接受社会化学习和教育的途径。学生从容应考是其成功的必备心理能力。

是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，如：紧张、焦虑、烦躁、恐慌、强迫、抑郁等。大部分同学会感到不同程度的学习困难、记忆效率不高，甚至有避世、厌世倾向，还伴随有身体上的疲乏倦怠等生理症状导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治，可形成恶性循环。

（三）考试综合症

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考试综合征的原因

1、心理压力过大。（家长、老师、自己的高期望高要求）

2、错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。

3、知识储备和应试准备不足。

4、考前过度疲劳。

5、临场过分紧张。

均可导致临场考试过分紧张。

【案例】：

小金，女，14岁，某县重点初中三年级。小金是一位听话、努力、要强，学习成绩，总排前三名。近来出现问题。

分析：

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1、正确看待考试。（瓦伦达心态）

2、降低期望、要求（家长、老师