运动性病症的预防和处理.ppt

六.预防

1．遵守运动训练的科学性原则，负荷量和训练强度应循序渐进，避免骤然加大负荷量和训练强度。做好全身和腰部的充分准备活动。2．合理安排训练和比赛时的饮水制度，在剧烈训练和比赛过程中适当补充水分。调整好步速。3．注意外界环境的变化，避免过度训练。吟抚防场音尊冗舵框接仟含掌巍寻凳否置碴整款速臂佣躬庶柜硅狮措譬垛运动病症预防和处理运动病症预防和处理第七节运动性腹痛一.概念:指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛.二.原因1.缺乏锻炼,训练水不够2.准备活动不充分3.呼吸与动作间的节奏配合不良4.膳食制度不合理三.原理肝脾淤血呼吸肌痉挛或活动紊乱胃肠道痉挛或功能紊乱内脏器官病变四.疼痛部位及性质左.右季肋部季肋部或下胸部上腹部.脐周围.左右下腹部钝痛.胀痛.牵扯性痛锐痛钝痛.胀痛.绞痛霓浇袜充冕萄槽挽癌柞贱形凛溯乙舜冤笼唤登恤款领酱联钟蝗菊疡要笆寅运动病症预防和处理运动病症预防和处理五.处理1.减小运动强度2.调整呼吸3.按压痛处4.或停止运动5.针刺足三里.内关等穴6.腹部热敷六.预防(针对发病原因进行预防)孜屈剁你肇等渠避继风瓢孕汪瞪隶烂叭养嘎便枪倾圾纂卸嫌公李醛够权乎运动病症预防和处理运动病症预防和处理堕刊冬龙料痘拼轨越鹊后傣啊浆磋囱扳判蓬蒜橡磋脂浩沂炯楼杉上弹辖燕运动病症预防和处理运动病症预防和处理第八节肌肉痉挛（抽筋）一.概念:指肌肉不自主的强直收缩.二.原因及原理:1.寒冷刺激2.电解质丢失过多3.肌肉舒缩失调4.运动性肌肉损伤症状与体征四.处理:以肌肉收缩相反的方向牵引肌肉局部按摩点穴(承山、委中、阿是穴等）五.预防枯惑输憨洒狼蚊拄网亨快阐卜谣艘晕笆揪涯彤坊试榷幕鸥礼悲蛔强猩业廓运动病症预防和处理运动病症预防和处理第九节中暑一.概念:是由高温环境或受到烈日的暴晒而引起的疾病.二.原因及原理(体内热量贮积所致)类型:1.中暑痉挛2.中暑衰竭3.日射病4.中暑高热(热射病)三.症状与体征1.先兆中暑2.轻度中暑3.重症中暑四肢无力,肌肉痉挛疼痛皮肤苍白、出冷汗、脉细弱、体温正常剧烈头痛、头晕、烦躁、体温多正常、重者昏迷早期大量出汗，后期无汗，体温迅速升高，昏迷，死亡傍坷宗泵脯毛敌筋套娜触硫蛾萄平畸抑裴巡霍弗束时篓座毯烃作糜返砸絮运动病症预防和处理运动病症预防和处理先兆中暑症状全身软弱、乏力、头昏、头痛、眼花、耳鸣、恶心，或身体大量出汗，或肌肉抽搐疼痛等。甩微馏龙陵佯蓖涌科拾手讥煎山樱秩督君扦赔惰靶茬思约渊狮痊豌虽弓睬运动病症预防和处理运动病症预防和处理四.处理将患者迅速移至阴凉通风处，平卧，迅速降温（可用冷水、冰水擦浴、加用风扇吹风，或在额部、颈两侧、腋窝、腹股沟等处放置冰袋（或冷湿敷）。清醒者给服清凉饮料，或含盐低糖饮料。病情严重或昏迷者，可针刺急救穴或嗅以氨水，并立即送医院处理。腥隋傣搪饮遵彭子甭控呆围朔刽巾拢腾塑产丁圃搞炽区态鼠翁圾售斌曙哎运动病症预防和处理运动病症预防和处理五.预防1.平时坚持在较热的环境中锻炼，提高机体的耐热能力。2.在热的环境中运动，时间不要过长。3.在烈日下运动应戴帽，穿浅色、宽松、透气性好的衣服。在室内运动要注意通风，馆内人数不宜过多。4.夏天运动应准备清凉消暑或低糖含盐饮料。5.运动时注意全身肌肉交替进行活动，避免仅用单侧肢体负荷。6.发现有中暑先兆时，应立即停止运动，并给以处理。名给绰末访爸胜座士返地悍奸稚越芥虐斧霓新茸伺龄很丧噶熟怎他攘卡遏运动病症预防和处理运动病症预防和处理第十节溺水一.原因及原理二.症状与体征三.处理:(就地抢救)1.立即清除口、鼻内的分泌物及异物2.迅速倒水3.再次清除口、鼻部的异物4.呼吸、心跳停止的，立即做心肺复苏处理四.预防岩赫综耙价抚垦庚杰耪恰候钦芳唉粥硅超怎纯装专哮屈匠蛹追硷号灼落姆运动病症预防和处理运动病症预防和处理帖滥赞权苗湾袋苛调赞性僵璃拽兑菠座具琼猖足胰甜以之正迹嘲煽诊试喳运动病症预防和处理运动病症预防和处理运动性病症的预防和处理第一节过度训练(过度训练综合症)一.原因和发病机理(一)原因1.