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脊柱的重要性支撑身体持姿运功能脊柱是人体主要的支撑构，支撑着整个上半身，保脊髓和神根。脊柱的生理曲度有助于持身体姿，保持平衡和。脊柱的灵活性允身体行各种运和活。
脊柱的常原因期姿不良意外害因素保持同一姿，如摔倒、撞等意外害可家族史、基因突等因素也可能增加脊柱的久坐、低等，容易造成脊柱力大。能致脊柱骨折、脱位或
脊柱生活量的影响活受限脊柱可能致身体僵硬、活受限，影响生活量。疼痛脊柱可能致疼痛，影响日常生活和工作。心理力期的疼痛和不适可能患者来心理力，影响情和心理健康。
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估法通察患者的姿、步和作来估脊柱健康状况。描述察患者行走、坐立和站立的姿是否端正，步是否定，以及是否有明的疼痛或僵硬表。察患者的日常活和功能表，以估脊柱是否正常工作。
触估法通触摸和按患者的脊柱和相关部位，感受异常的硬、或痛。描述用手指沿着脊柱逐个按，是否有痛点、硬或异常活。同，脊柱两的肌肉是否称、有无痛和僵硬。
特殊估法
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保持正确的姿坐姿睡姿符合人体工程学的椅子，保持背部与椅背合，部与部自然放松，双脚平放在地面上。合适的床和枕，保持脊柱自然弯曲，避免卧或俯卧。站姿双脚平行与肩同，保持腰部挺直，避免持同一姿，适休息。
适当的运有氧运伸展运力量如快走、慢跑、游泳等，有助于增心肺功能和脊柱的定性。如瑜伽、普拉提等，有助于放松肌肉、增柔性和平衡性。如重、俯卧撑等，有助于增肌肉力量和脊柱的支撑能力。
良好的生活保持均衡的食，取足的、蛋白和生素，有助于脊柱健康。睡眠保持充足的睡眠，提高睡眠量，有助于解脊柱力和疲。情管理学会，减力和焦，有助于改善脊柱的血液循和代。
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椎病椎病是由于椎期、骨增生、椎突出等原因引起的椎退行性病，表肩疼痛、上肢麻木、等症状。
腰椎01腰椎突出是由于腰椎行性、破裂、髓核突出迫神根所致，表腰痛、下肢放射痛、肌肉萎等症状。02理建：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰；适当行腰部肌肉，如仰卧起坐；疼痛可行引、理等治。
脊柱弯脊柱弯是指脊柱在三空上的弯曲畸形，分先天性、特性和神肌肉性等型，表脊柱弯曲、肩胛骨不等高、肋骨扭曲等症状。理建：保持良好的姿，避免重或不良姿行有性的肌肉，增脊柱和肌肉的力量；疼痛可行敷或按摩解。
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注意保暖，避免受凉描述寒冷的境会使肌肉收，增加脊柱力，致疼痛和不适。因此，在日常生活中，避免暴露在寒冷的境中，如空或冷中。在寒冷季，注意增加衣物，保持身体温暖。
合适的床和枕描述床和枕的高度和硬度根据个人的身高和体型行。床或硬都会脊柱造成不良影响。枕的高度根据个人的曲弧度行，能完全支撑部和部。此外，定期更床和枕也是保持脊柱健康的重要措施。
避免保持同一姿保持同一姿会增加脊柱力，致疼痛和不适。描述在日常生活中，避免保持同一姿，如坐着或站着。每隔一段行适当的活，如伸展、走等，以减脊柱力。此外，使用或手机，保持适当的距离和角度，避免低或弯腰。
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