秋季养生润肺当先.ppt

秋燥养生适宜人群秋燥养生讲座第63页,共73页，星期六，2024年，5月1.呼吸道慢性疾病患者

金秋时节，天气变化异常，时冷时热，气压也时高时低，加之风力较大，这些都会刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能，除了会受到病毒和细菌感染外，还能反射性引起呼吸道平滑肌收缩，支气管黏膜血液循环不良和支气管分泌物排出困难，反过来又会构成病毒、细菌滋生和扩散的基础，从而促进慢性支气管炎反复发作。秋燥养生讲座第64页,共73页，星期六，2024年，5月2.烟民吸烟对肺部的危害性比空气污染更大。长期吸烟，燥热侵袭肺脏，尼古丁、焦油等各种毒素熏蒸，最易耗气伤津，引发各种症状。长期吸入香烟烟雾，会引起呼吸道表面上皮组织脱落，产生大量的自由基，导致呼吸道表面缺乏免疫屏障，在干燥的秋季极易引发肺部各种疾病。秋燥养生讲座第65页,共73页，星期六，2024年，5月3.长期用嗓过度者教师由于职业的原因，长期用嗓过度，耗肺气伤津液，容易引起呼吸道黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、红肿，出现咳嗽、咽干咽痛等症状。其呼吸道天然屏障受到破坏，加之秋干气燥，极易引起各类呼吸道疾病。秋燥养生讲座第66页,共73页，星期六，2024年，5月4.抵抗力低下的人群

儿童、老年人等抵抗力低下的人群在秋季中也属于易感人群。这些特殊人群应加强保健意识，提早做好秋季的“润养”。预防胜于治疗。秋燥养生讲座第67页,共73页，星期六，2024年，5月秋燥养生禁忌秋燥养生讲座第68页,共73页，星期六，2024年，5月一忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。秋燥养生讲座第69页,共73页，星期六，2024年，5月二忌乱补“物以稀为贵，人们在选择补品的时候一般崇尚‘越贵越好，那些高贵的传统食品，比如燕窝、鱼翅之类，其实并没有什么奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。”凡食疗均有一定的对象和适应症，因此应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。秋燥养生讲座第70页,共73页，星期六，2024年，5月三忌以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。秋燥养生讲座第71页,共73页，星期六，2024年，5月四忌贪凉过燥秋季饮食虽然宜偏寒凉，但寒凉之物宜伤脾胃，尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人，要特别注意勿过食寒凉之物。秋季气候日渐干燥，所以在秋季要特别注意养阴润肺。从中医角度来看，除了应注意保持室内一定的温度和湿度以外，人们可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体，比如西洋参、燕窝、哈士蟆油、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。西洋参性味苦、微甘，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症。燕窝性味甘平，有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功，常用于肺肾不足、虚损痨瘵、咳嗽气急等症。秋燥养生讲座第72页,共73页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第73页,共73页，星期六，2024年，5月生地麦冬粥

原料：??生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克。

做法：??1、把大米淘洗干净，生地洗净切片，麦冬洗净去心。?2、把大米、生地、麦冬同放锅内，加水1000毫升。??3、将锅置武火上烧沸，文火炖煮50分钟即成。功效：?润肺，养胃，祛痰，止咳。适用于肺热肺燥，干咳少痰，或肺气不足，肺胃阴虚的久咳无痰，咽干，或热病后津伤口渴。秋燥养生讲座第31页,共73页，星期六，2024年，5月二、秋燥养生汤秋燥养生讲座第32页,共73页，星期六，2024年，5月沙参玉竹蚬鸭汤用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。秋燥养生讲座第