怎样调整考前心态高考调整心态的技巧 .pdfVIP

怎样调整考前心态_高考调整心态的技巧

*导读：考生在面临高考时怎样调整考前心态？临考前都需

要做那些方面的准备？针对这些疑问，小编给大家提供了一些法

宝来缓解压力，教考生面临高考时怎样调整考前心态。

*状元自述成功经验：

大概每一个备战高考的学子都会经历这么一个阶段，就是在

一段持续的时间里，感觉自己学习热情不高，效率不高，成绩停

滞不前甚至不断下滑。我也曾经有过这种情况。大约是秋冬交际

的时候，天气在慢慢变凉，自己的情绪也仿佛随着天气的变化，

在不知不觉中变得消沉起来。日子开始变得杂乱而无序，自己写

的计划老是没能够完成，拿起书来总会莫名地心烦，那些本来不

是很难的题目做起来也感觉力不从心，上课的时候总会不由自主

地走神：总之，生活和学习的节奏都完全被打乱了。

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当一测的成绩出来的时候，看着那张已不是一眼就能找到自

己名字的排名表，我开始有点慌张了。而真正到了二测，自己已

经到了真正的谷底的时候，失望与阴郁的乌云布满了我的天空。

我开始看不到方向，看不到未来，觉得自己的前途一片黑暗。我

甚至开始怀疑自己一直以来的努力，开始担心自己是否足够勇敢

去承担高考的失利。其实，如果真正遇到这种情况，我们首先要

做的是总结。通常到了年底，不管你是不是那种善于、乐于反思

的学生，都要对年前的学业做一个阶段性的总结，这时候会发现

很多学习方法上的问题，也包括思维方式、时间安排、心态调整

等等，这都是平时察觉不到的。

当然，下一步也是最重要的一步就是一一去解决，常常要颠

覆原先的习惯。改变是一个相当痛苦的过程，如果把我们的计划

方案拿出来和结果作一个对比会发现，最终实现程度并不十分理

想。不过就我自己的了解而言，还是有做得不错的同学。我想有

些途径是可以拿来参考的，比如说和各位任课教师建立一对一的

辅导关系，有疑问多约老师探讨一下，多考虑他们的建议，这种

方式很有实用性、针对性，如果觉得实施难度比较大的话，也可

以成立学习小组之类的，甚至同桌两个人就足够了，便于直接交

流和校正，其实主要目的在于互相督促和鼓励，增强成效。

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需要指出的是，无论有没有制定出细化的步骤，最后都不一

定能十全十美地完成，千万不能急功近利，整个高考复习阶段基

本上都很强调做一点是一点。彻底粉碎过去不合适的方法，这是

无法逃避的课题。设想一般是很有挑战性的，至于做不做，自主

权在你这里，没办法，没人可以替你决定。时间有限，要效率就

必须有大力度，但前提是你分清了自己哪些做法是科学的，哪些

想法有问题，最好和老师有个沟通，慎重评估一下转换的风险，

不要盲目、草率地修改自己的经验。

*成功始于坚持

不知道大家有没有看过一部影片叫《当幸福来敲门》？里面

讲述的是这样一个故事。加德纳是一个聪明的推销员，他勤奋肯

干努力，却总没办法让家里过上好日子。妻子终究因为不能忍受

养家糊口的压力，离开了加德纳，只留下他和5岁的儿子相依为

命。事业失败穷途潦倒，还成为了单亲爸爸，加德纳的银行账户

里甚至只剩下了21块钱，因为没钱付房租，他和儿子被撵出了

公寓。他们夜晚无家可归，就睡在收容所、地铁站、公共浴室等

一切可以暂且栖身的空地；白天没钱吃饭，就排队领救济，吃着

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勉强裹腹的食物。为了儿子的幸福，加德纳咬紧牙关重新振作，

处处向机会敲门，并毛遂自荐进入一家证券公司工作，从最底层

的员工做起。终于皇天不负苦心人，他最后成为知名的金融投资

家。其实在这个过程中，让加德纳坚持下去的原因，除了儿子，

还有一个坚定的信念：只要今天够努力，幸福明天会来临。

*心态是高考取胜的重要法宝

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之

间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每

个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，

能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧

张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产

生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，

他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要

法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

*1、强化自信