饮食中的维生素.pptVIP

饮食中的维生素126543化学结构、性质和生理功能各不相同;共同特点:不能供给热能;不参加机体组织的构成;存在于天然食物中，人体不能合成。需要量甚微，履行各自的生理功能，缺乏将引起相关的缺乏症。123456命名按发现顺序以字母命名维生素A、B、C、D等按化学结构视黄醇、硫胺素核黄素、尼克酸等按功能抗干眼病维生素抗脚气病维生素等具体常混用前两种为主分类：类维生素：脂溶性VA、D、E、K；水溶性VB族、Vc等。研究热点：1、生物类黄酮：大豆、银杏、山楂等2、牛磺酸（taurine）：蛤类活性极似维生素而被列入维生素类，通常称为“类维生素”。如生物类黄酮、肉毒碱、CoQ(泛醌)、肌醇、硫辛酸、乳清酸和牛磺酸等。降低血清胆固醇、预防癌症、调节女性经期不适、预防骨质疏松等。生活应用：脂溶V：摄入过量,中毒；炒食；水溶V：烹调方法；人体可合成，但婴幼儿体内合成量不足，牛磺酸婴儿强化食品分类01动物性食物来源的VA1（反式视黄醇）VA2（3-脱氢视黄醇，）02植物性食物来源的β-胡萝卜素（476ug，319ug来自β—胡萝卜素的转化）03维生素－VA维生素－VA功能构成视网膜的感光物质，即视色素维持上皮组织健全：不足时，上皮细胞中糖蛋白合成受阻，上皮组织鳞状变形、角质化。促进骨骼发育：缺乏，停止生长。因为味蕾角质化引起食欲减退；维生素A能促进骨细胞的分化和成熟，缺乏时骨骼生长将停止。其它：防癌。食物来源供给量VA：动物的肝脏，蛋黄、黄油、乳粉，鱼类。鱼肝油胡萝卜素：绿叶蔬菜；橙黄色的根茎及水果。1988年，我国营养学会制定成人平均供给量标准750ugRE，孕妇、乳母应增加至1000～1200ugRE。维生素－VA固醇类化合物维生素D3，维生素D2，在人体内效用相同动物皮下的7-脱氢胆固醇及植物油或酵母中的麦角固醇经紫外线照射后可分别转化为维生素D3和D2。维生素D性质稳定，通常的烹调加工不会引起维生素D的损失。维生素－VD010203功能促进小肠对钙、磷的吸收促进孕期及哺乳期将母体钙输送到子体，以维持胎儿及婴儿的正常生长。维生素－VD食物来源：海鱼,蛋黄、肝、奶油等01供给量：成人每日5μg维生素D3,1μg维生素D3=40国际单位（IU）VD02维生素－VD010203040506有α、β、γ和δ四种，以α-生育酚的生理效用最强。功能维生素E与动物生殖机能有关抗氧化剂食物来源：广泛存在,植物油含量最高，花生、芝麻、大豆丰富，牛奶、蛋黄等动物食品及所有的绿叶蔬菜含有一定量。供给量：成人每日供给量为10mg，孕妇、乳母加至12mg。维生素E——生育酚维生素K2-甲基1，4-萘醌的衍生物脂溶性维生素，存于绿叶植物中者为维生素K1，肠道细菌合成者为维生素K2水溶性维生素，由人工合成即维生素K3和K4功能促进肝脏合成多种凝血因子，促进血液凝固食物来源：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、紫花苜蓿、海藻、菠菜、甘蓝菜、莴苣、豌豆、香菜、大豆油供给量：70-140ug/day主要症状:多发性神经炎，表现为肢端麻痹或功能障碍、肌肉萎缩、消瘦甚至引起瘫痪。1硫胺素,无色针状结晶,烹调损失25%2干脚气病（组织萎缩）维生素－VB1主要症状:水肿，特别是下肢，其他还有食欲欠佳、气喘和心脏机能紊乱。02湿脚气病（组织水肿）0101婴儿脚气病02发生时期：2-5月龄03主要症状：04哭声微弱05发绀（皮肤呈青紫色）06心跳过速有时伴有呕吐食物来源：谷类,豆类,硬果,肉类,动物内脏,蛋类01抗硫胺素因子（antithiaminfactor,ATF）：鲤鱼,鲱鱼,青蛤,虾,硫胺化酶02供给量：中国营养学会2000年对我国居民膳食中VB1的推荐摄入量为：男子每日为1.4mg，女子1.3mg；孕妇加至1.5mg、乳母1.8mg03维生素－VB1维生素－VB2核黄素（riboflavin），橙黄色结晶,游离,对光敏感缺乏症可出现多种临床症状，常见的有口角炎、唇炎、舌炎、阴囊皮炎、皮脂溢出性皮炎及眼部的睑缘炎、角膜血管增生等。01食物来源：动物性食品一般较高，肝,肾,心的含量最丰富，蛋类,瘦肉,大豆,蘑菇,鳝鱼等是良好来源。谷类,蔬菜含量较低。02供给量：男子为1.4mg/day，女子1.2mg/day。维生素－VB2维生素B3－烟酸，尼克