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备孕知识大全
备孕知识大全
备孕知识大全
孕期准备
备孕期
1、不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾,一点好处都没有。
2.不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果,咖啡也是刺激性饮料,孕育期少喝为佳。
3.提前做孕前检查。
4.可以去牙科保养一下自己的牙。生个孩子掉颗牙还是有道理的,孕期胎儿会从母体吸收大量钙质,牙龈、牙质都容易出现问题,而且孕期不能轻易做牙科手术或服药,所以牙有问题的要早处理。
5.最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg,不能超量,请到医院开药,不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。
6.新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养,提前食用可帮助产生优质卵泡。
7.加强锻炼、生活规律,保证健康,避免感冒发烧等疾病。
8.精子也怕高温,所以准备要孩子那段时间,准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤,内裤要纯棉的。
9.要达成共识,别呕气争吵。心情好,身体才好。
10.最最关键的还是好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质,胎儿全能感应到,所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质,坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。
怀孕知识:
11.排卵期一般在两次例假中间那天,就是上次例假第一天算起的第14天,卵子能成活24-48小时,精子能成活12小时。如果平时例假规律,理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。
12.一般排卵前会有白带拉丝现象发生,透明的拉丝最长那天通常是在排卵,拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
13.可以用基础体温测量、排卵试纸(不是早孕试纸)等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量,所以怀孕前别ML次数太多,提高命中率。
14.根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点,理论上在最接近排卵时ML,生男孩的大。x染色体反之。
15.能查到太多生男生女诀窍、奥秘,比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物,创造身体碱性环境,能增加生男孩的机会。当然,男女均好,他们是结晶、礼物,大家没有理由遗憾、不疼爱。
怀孕后的注意事项:吃——
16.保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应,8周以内,胎儿的发育基本全部形成,这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是蛋白质。
17.每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类、坚果。
18.鱼、虾是很好的食物,可以常吃。
19.莴笋中含叶酸多,有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月,会有别的反作用,好像是容易影响铁的吸收,请听医嘱。
20.芝麻也是好东西,可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等,还能提高孕妇体质、预防感冒。
21.甜食、水果要适量,避免糖尿病、巨大胎儿。
22.禁食:桂圆,大热,极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼,大寒,极易造成孕妇流产;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
23.不能大量食用:久存的土豆,含生物碱,其毒性可在母体残存2个月,伤害胎儿;菠菜,含铁多,但草酸太强,会影响钙、锌吸收;八角桂皮花椒等热性香料,容易造成便秘;另外海带也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水,消除海水污染造成的砷中毒;还有马齿苋,兴奋子宫;苡米滑胎;黑木耳活血,大量食用易流产;山楂及其制品会兴奋子宫,大量食用会使子宫收缩、造成流产;杏仁、杏,大热滑胎。猪肝不能多吃,容易维A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替铁质的进补。
24.不要让自己饿着,准备些合适的零食,太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。
25.饮食要清淡,避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
26.可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒缓。
27.常吃点粗粮。
28.不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
怀孕后饮食
日常——
29.注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使
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