压力缓解小组计划书终极版 .pdfVIP

随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多

的人感到了沉重的心理压力。对于心理压力，如果未及时进行心理梳理和调整，

会严重危害我们的正常生活。进大学之前老师总对我们说读大学就不那末辛苦

了，再坚持一下就好了，让我们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当我们

真的经历过大学生活后，却会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。

当代大学生面临的生活压力确实很大。希翼通过小组活动的专业方法，匡助存在

压力的本校大学生，减轻压力，学会一些常用有效的减压方法，找到生活的动力

和希翼。

1.马斯洛的需要层次理论，当需要得不到满足时，压力就会产生。

2.小组动力理论：小组工作是借助小组场工作的一种形式。小组一旦产生

就会形成一个物理学上所讲的场，当组员进入小组时就进入了一个由自身和不

同力量组成的心理场中，个人行为会受到这些力量和变量组成的心理场的影响。

把有相同需要的人组织起来，通过小组互动，借助集体的智慧和力量，来完成自

身社会功能的改善。

3.(1)佛洛依德的人格结构理论。

本我:代表“本能的我”，按“快乐原则”行事。

自我:代表“现实的我”，按现实原则行事。

超我:代表“理想的我”，包括自我理想和良心。

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社会工作治疗对象：往往“本我”非常强大，而“自我”、“超我”非常薄

弱。而此次小组活动对象，则恰恰相反。例如因学业而感到压力大的大学生来

说，他们往往感觉自己身负重任，严于律己，追求优秀，不敢有一丝的怠懈，所

以在此“自我”“超我”就发生作用，去追求他们的成功，而不是按照“本我”

要求来放松自己。小组工作的目的就是为了让这些治疗对象不要太压抑自己的

“本我”，学会劳逸结合，给自己放松。

4.班杜拉的社会学习理论

班德拉社会学习理论是指通过观察他人的行为，获得示范行为的象征性，并

作出相应过程。主要包括观察学习和亲历学习。它强调个人的行为、思想等是由

个人与环境交互作用决定的，人的大部份社会行为是通过观察别人、摹仿别人而

学会的，并认为行为可以通过欣赏与惩罚得到强化。在小组工作中，通过示范行

为，让小组成员去观察学习和亲历学习，从而使行为社会化。并在此过程中对行

为赋予奖励和惩罚。从而进一步加强学习的效果。

在娱乐休闲的同时,达到培养大学生良好的情绪表达与疏泄,并提

高大学生生活能力的目标。

(1)通过组员们在活动中的交流和经验分享来自由地表达自己,

也增强其对他人的了解；

(2)把有相同需要的人组织起来，通过小组互动，借助集体的智

慧和力量，来完成自身社会功能的改善。

(3)匡助学生认识和分析在生活中的艰难，解决存在的问题，增

强对自我的认识，协助小组成员学会感知压力，并向小组成员介绍一些常用有效

的减压方法，以便结束了此次小组活动，组员还能自我学会减压。

某某大学的在校大学生

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特点：学生在大学生活中面临的各方面压力大，带来的焦虑情绪，不知如何

处理。

1、性质：成长小组,自助或者互助小组

2、持续时间：2022年4月-5月

3、小组规模：10位服务对象(暂定)，5位工作人员。

4、活动频率：一周一次

5、活动地点：教学楼空教室或者操场