小学武术课教学计划.pptx

小学武术课教学计划

目录CONTENTS课程介绍与目标基本功训练套路学习对抗与实战训练体能素质提升武术精神培养与德育教育课程总结与展望

01课程介绍与目标

弘扬中华武术文化提高学生身体素质培养学生意志品质武术课的目的和意义通过武术课程，向学生传授中华武术的基本技能和理论知识，培养学生对武术文化的兴趣和热爱。武术练习能够锻炼学生的力量、速度、灵敏度和协调性，提高学生的身体素质和运动能力。武术训练需要学生付出较大的努力和耐心，通过持续的练习和挑战，培养学生的意志品质和毅力。本功训练套路学习器械练习理论学习课程内容与安排包括基本步法、手法、身法等基础技能的训练，为后续套路和器械练习打下基础。教授适合小学生的武术套路，如长拳、南拳、太极拳等，让学生了解不同风格的武术特点。穿插讲解武术的起源、发展、文化内涵等相关知识，帮助学生更好地理解武术的本质和意义。介绍并教授基本的武术器械，如刀、枪、剑、棍等，增加学生对武术的多样性和趣味性的认识。

教学目标与要求掌握基本技能和理论知识通过课程学习，使学生能够熟练掌握基本技能和理论知识，达到一定的武术水平。提高身体素质和运动能力通过持续的锻炼和训练，提高学生的身体素质和运动能力，增强学生的自信心和表现力。培养良好的品德和习惯通过武术课程的训练和熏陶，培养学生良好的品德和习惯，如尊重师长、团结同学、勤奋刻苦等。

02基本功训练

双脚分开与肩同宽，脚尖向前，屈膝下蹲，大腿接近水平。马步一腿向前迈出，屈膝成90度，另一腿伸直，脚尖内扣。弓步一腿全蹲，大腿和小腿贴紧，全脚掌着地，膝与脚尖外展；另一腿伸直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地。仆步基本步法

拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。冲拳劈拳撩拳拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。030201基本手法

俯仰法以腰为轴，身体前俯或后仰的方法。包括前俯腰、后仰腰和左右侧俯腰等。转身法以躯干为轴，身体向左或向右转动的方法。包括前转身、后转身和左右转身等。翻腾跳跃法通过助跑、踏跳、腾空和落地等动作完成各种翻腾跳跃的方法。包括前空翻、后空翻、侧空翻和连续空翻等。基本身法

03套路学习

学习武术的基本步法，如马步、弓步、虚步等，以及基本的手法，如冲拳、推掌、勾手等。基本步法和手法教授简单的初级拳术套路，如五步拳、少年拳等，培养学生武术兴趣和基本技能。初级拳术介绍并教授基本的武术器械，如短棍、刀、剑等的基本使用方法和初级套路。初级器械初级套路

03中级器械深入学习武术器械的使用技巧，教授中级器械套路，如枪术、棍术等。01复杂步法和手法进一步学习复杂的武术步法和手法，如转身、跳跃、连环腿等。02中级拳术教授中级拳术套路，如南拳、长拳等，提高学生的武术技能水平和身体素质。中级套路

高难步法和手法学习高难度的武术步法和手法，如空中转身、连环腿、高难度跳跃等。高级拳术教授高级拳术套路，如太极拳、形意拳等，培养学生的武术造诣和内外兼修的能力。高级器械掌握高级武术器械的使用技巧，教授高级器械套路，如双刀、双剑等，提高学生的器械演练水平。高级套路

04对抗与实战训练

教授学生正确的攻击和防守姿势，包括拳法、腿法、摔法等，强调动作的准确性和速度。基本攻防技巧通过反应练习和敏捷性训练，提高学生的反应速度和身体协调性，培养其在实战中快速应对的能力。反应与敏捷训练引导学生进行力量训练和耐力锻炼，增强身体素质，以应对对抗中的体力消耗。力量与耐力提升对抗技巧

攻防转换训练训练学生在实战中灵活转换攻防角色，掌握不同距离和角度的攻击和防守技巧。组合技术运用教授学生将多个技术动作组合起来，形成连贯的攻击或防守，提高其技术水平和实战效果。战术意识培养教授学生基本的战术意识，包括观察对手、分析形势、制定战术等，培养其独立思考和决策能力。实战策略

安全防护知识01向学生传授安全防护知识，包括如何避免受伤、如何处理轻微伤病等，培养其自我保护意识。武术礼仪与规则02教授学生武术礼仪和比赛规则，强调尊重对手、遵守规则的重要性，培养其良好的体育道德风尚。实战安全措施03在实战训练中，采取必要的安全措施，如穿戴护具、控制对抗强度等，确保学生的安全。同时，教育学生遵守安全规定，培养其安全意识和责任感。安全防护与规则遵守

05体能素质提升

123每组10-15个，共3组，每组之间休息30秒。通过俯卧撑可以锻炼学生的上肢、胸、背和腹部的肌肉力量。俯卧撑每组15-20个，共3组，每组之间休息45秒。仰卧起坐主要锻炼腹肌，同时也能锻炼到背部的肌肉。仰卧起坐每组10-15个，共3组，每组之间休息1分钟。负重深蹲可以锻炼大腿、小腿和臀部的肌肉力量。负重深蹲力量素质

间歇性训练通过短时