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室外健身器材安装方法

室外健身器材安装方法

随着全民健身运动的蓬勃发展，许多社区增设了健身器材，极大

地提高了广大居民参与健身运动的热情，那么，健身器材要怎么安装

呢？下面是店铺为大家收集整理的室外健身器材安装方法，欢迎阅读。

室外健身器材安装方法

一、室外健身器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列

要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）：

1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；

2、安装器材的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数

不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的`非疏松性和非沙壤土类的地质结

构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；注：紧固系数不

小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程

度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固

系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土

3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000mm

时，应不小于500mm；器材地面以上的高度1000mm且2000

mm时，应不小于400mm；器材地面以上的高度1000mm时，应

不小于300mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝

土支承层；

4、安装室外健身器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不

小于，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；5、浇注室外健

身器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝

固前，应有专人监护；

6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂

直，垂直度公差应不大于1/100；

7、距室外健身器材地基外部边缘0.5m范围的地面应进行硬化处

理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周

围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。

二、安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：1、

室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m；5m；3、

夜间需使用器材的场所，在器材边缘2m的范围内，光照度应不小于

15lx；4、室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场

地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。

三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动

跌落的室外健身器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，

例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应

不小于25mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200mm，且沙坑周

边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小

于10mm的圆角。

四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1m。

五、室外健身器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不

应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。

室外健身器材使用方法

1．腰背按摩器

功能：按摩人体腰背部肌肉及中枢神经系统。

方法：双手握住扶手，背部紧靠按摩轮，身体上下左右、用力适

中缓慢运动，按摩整个背部。每次做10~15分钟即可。

2．单人健骑机

功能：锻炼手脚协调能力，增强心肺功能和全身关节柔韧性，对

四肢及腰背酸痛等有康复作用。

方法：坐在座椅上，双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，

同时手向后拉。操作时应挺胸抬头，双足踏稳，时间不宜超过20分钟。

3．划船器

功能：锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量，还具有模拟划船的

乐趣。

方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模

拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉伤等，

切忌摆动幅度过大。

4．太空漫步机

功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性。

方法：手握扶手，双脚在踏板上，调整身体重心，双脚走动。当

握扶杆时，要拇指和食指相对，握紧扶杆，这样可以避免松脱摔伤。

双腿不要同方向摆动，且摆动幅度不宜过大，否则很容易拉伤脊椎周

围的肌肉。

【室外健身器材安装方法】