健康计划书 _原创精品文档.pdfVIP

健康计划书

一、健康目标:100岁

具体实现：70岁不服老，80岁还能跑，90岁能走路，100岁

能穿衣服裤。

二、实施目标责任人：

三、实现健康目标措施：

1、心情好、积极向上。具体做到不和老婆怄气，对人谦虚以和为贵，一旦发生生气现象，

要自我排除，把它发泄出来。牢记“不气歌”，要“知足常乐”“何时知足何时足，知足不嫌

贪寒苦，不向高比向低看、精神愉快更乐观、时常知足时常乐、总觉生活有甜果、知足心中

无忧愁、常乐身健能长寿。

2、在健康方面要贯彻“贵在坚持”。坚持天天锻炼身体、坚持服用好的保健产品、坚持

天天按摩自身疾病的穴位、坚持年年检查身体。

3、学习养生知识、听健康讲座。对健康有益的小验方、小窍门在自己身上验证。

4、积极参加社会活动、多交朋友、传播健康知识。

5、在饮食方面坚持饭吃七成饱，晚饭清淡少。

6、坚持晨起一杯水，坚持每晚热水泡脚，坚持晚上10点上床睡觉，坚持睡前揉腹部正

反36下，自上而下100下。

7、对自己身体负责，无论干什么都要小心。走路小心防摔跤，不爬高上低防摔伤，不做

有碍身体健康的危险动作。真正做到自己不受罪，儿女不受累。

8、每年到外地旅游1-2次。

9、经常看看这张纸、百岁目标没问题。篇二：健康计划书模板

“二零一一年关爱老年健康爱心工程”

健康计划书

姓名_____________编号_____________

主办单位：中国海洋大学海洋生命研究院协办单位：南京登冉医疗器械有限公司

尊敬的_________先生/女士：

您好！感谢您参与“中国城市中老年人健康调查”活动。此次调查的目的就是

唤起广大老年人对自身健康的重视，树立健康观念，增强健康意识，掌握健康方法。以

下是由中国健康教育协会特聘健康教育专家针对您的健康调查结果给予的身体综合素质评价

和康复建议和改善方法，请妥善保存！您健康，我快乐！

第一项饮食习惯

第二项生活习惯

★登冉健康科普知识讲座针对老年饮食、日常起居生活定期开办健康讲座，定期发放健

康资料。

第三项运动机能

★登冉保健操——国家体育总会、老体协推荐运动项目。根据中医经络学理论，针对老

年人心理生理特点创编而成，促进血液循环，加强新陈代谢，娱乐身心，预防疾病。

★登冉爱心家园组织各种老年兴趣小组，合唱班、书画班、保健操班，让您与志同道合

的老伙伴

老有所学、老有所乐。

第五项疾病防治

第六项健康需求

第七项：您急需解决的疾病

★登冉爱心家园常年设专家免费检测、咨询、理疗，定期配发疾病康复资料，做好您的

家庭医生。

登冉爱心家园服务项目

·电脑储存健康档案·正负高电位理疗机·医生免费健康咨询·定期健康检测

·定期科普健康大课堂·微电脑心血管检测·免费饮用健康离子水·老年文体兴趣小

组

篇三：健康计划书——模板

相知多年值得托付

健康康医疗温馨保障计划

本计划专为3岁女士设计：

篇四：健康促进计划书

健康促进计划书

摘要

研究背景（评估）

社会诊断

至2013年，我国60岁以上的老年人将突破2亿大关，达到2.02亿，占总人口的比重达

14.8%［中国新闻网］。中国将要面临许多养老难的问题，预防老年人常见疾病，是一大难关。

流行病学诊断

老年人常见的疾病主要有糖尿病、高血压、高脂血症、骨质疏松等。行为与环境诊断

这些疾病的发生于不良的饮食行为有关[1]。世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理

膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今，

越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。

据统计现代人类所患疾病中有45％与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式

有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48．9％，在我国占37．3％。由此可见行为与

生活方式因素对健康的重要。

1．1健康保健是一项低投入、高产出、高效益的保健措施

美国疾病控制中心研究指出