三年级全册心理健康教育导学案-第四课 当我独自 鄂科版 .pdfVIP

三年级全册心理健康教育导学案-第四课当我独自鄂科版

导入

1.通过回顾前面的学习内容，激发学生对心理健康的认识和兴趣。

2.师生互动，一起讨论“独自一人”这个话题，引导学生思考独自一人时的感

受和应对方法。

课堂探究

1.大脑食品

（1）讲述

•介绍大脑是我们最好的朋友，帮我们思考、记录和回忆生活中重要的事情。

•人的大脑需要不同的食品来保持健康。

•引导学生说出哪些食品有助于保持大脑的健康，比如鸡蛋、鱼、燕麦、坚果

等。

（2）活动

•提供一份“大脑食品清单”，让学生自己选择一种在课后用家长的帮助尝试

制作或食用。

•要求学生在第二天回到课堂时分享自己的制作和体验过程。

2.“独自一人”时的感受

（1）讲述

•当我们成为独自一人时可能会产生害怕、孤独、失落、无助等负面感受。

•但是孤独的时候也可以是一个很好的思考和反思时间。

•在面对独自一人时，我们可以积极调整自己的心态，放松自己，自信面对。

（2）活动

•引导学生刻画自己独自一人时的情境和感受（比如放学回家、宿舍里）、思

考自己应该如何调整自己的情绪。

•让学生在小组内互相交流，并分享自己的反思和应对方法。

•以小组为单位发言并总结，学生可择优代表发言。

3.如何应对“糟糕的一天”

（1）讲述

•生活中难免会有一些糟糕的经历和一些不如意的事情发生。

•但是我们可以在遇到这些不如意的事情时选择用积极的态度来面对，保持对

生活的积极情感。

•通过这样的解决方法，我们可以让糟糕的一天变成一个更好的明天。

（2）活动

•让学生试着列出在遇到“糟糕的一天”时，自己可以采取的积极解决方法，

例如做运动、听喜欢的音乐、诉说自己的烦恼等等。

•学生可以按照个人的情况选择其中的一个或多个方法，以做实验的方式来测

试它们的有效性。

•学生可以在下次课堂上分享自己的实验结果，也可以分享自己制定的其他有

效的应对计划。

展示

1.小组代表分享该小组在“独自一人时的感受”这一环节的收获和总结。

2.某位同学分享他或她在应对“糟糕的一天”时采取的一种积极方法，可以让

所有同学获得启示和实践灵感。

3.总结学生们分享的经验和方法，并着重强调积极、积极、积极的心态。

作业

1.选出一个自己认为最有效的应对“糟糕的一天”的方案，在下次课堂上分享。

2.在下次课堂上，带上前一次课堂制作的或食用的大脑食品，分享自己的体验

感受和食后变化。