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心理班会主持稿实用5篇

心理班会主持稿实用篇1尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家上午好!

今天我演讲的题目是(中学生如何曾能有一个健康的心理。

如果我问一位同学：“你健康吗”他也许会说：“我当然健康!瞧、我壮的像小牛犊、从没胜过玻”可是你健康不应是指体格健壮与否、还应包括心理在内的健康。

那么、如何让自己的心理更健康我们从下面几点来注意：

1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美、对自己要求近乎吹毛求疵、往往因为小小的瑕疵而自责、结果受害者还是自己。为了避免挫折感、应把目标要求定在自己能力范围之内、懂得欣赏自己已有的成就、自然会心情舒畅了。

2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上、若对方达不到自己的要求、便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点、何必要求别人迎合自己的要求呢

3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时、会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔、不如事前加以自制、把愤怒转移至另一方面、如打球和唱歌之上、练就一种阿q精神。

4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看、只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响、在小处又是亦无需过分坚持、以减少自己的烦恼。

5、暂时逃避：在生活受到挫折时、便应该暂时就爱你个烦恼放下、去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等、等到心境平衡时、再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长、心情会顿感舒畅。

7、为别人做点事：助人为快乐之本、帮助别人不单使自己忘却烦恼、而且可以确定自己的存在价值、更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢

8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现、构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情、精神压力太大而引起精神上的疾病、要减少自己的精神负担、不应同时进行一件以上的事情、以免心力俱疲。

9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡、完全是因为他们太爱竞争、使自己经常处于紧张状态。其实人之相处、应该以和为贵。

10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意、对交朋友、少数敌人、心情自然会变得平静。

11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要、最重要的是令心情舒畅。

只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理、我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题、从而更好的适应新的环境、不断保持与增进身心健康、是人生健康丰富的发展、迈向自我实现。

谢谢大家!

心理班会主持稿实用篇2亲爱的老师和同学们：

下午好很高兴和大家讨论“中学生心理健康”这个话题、谈谈我的一些看法。

1、正确对待竞争、学会合作。

一个人的一生会经历无数的竞争。无论是在学校还是在工作中、竞争都是不可避免的。竞争激烈。一个人要想培养自己良好的竞争意识、敢于竞争、就不能在人生的每个阶段都走在别人的前面。一个人落后的时候、总能通过总结经验、改进方法、调整身心状态来获得动力。害怕竞争、逃避竞争、意味着放弃进一步发展的机会。不仅人与人之间有竞争、合作和交流也是必要的。一个人很难形成一片森林。学生在讨论和思辨中学会合作和交流、从而开阔视野、开阔思维、共同进步。高三学生要善于培养良好的竞争意识和合作意识、克服恐惧和嫉妒心理。

2、正确认识高考。

考试对我们影响很大。程序取决于我们对考试的理解。我们应该把考试视为对我们知识和能力的考验。如果我们考上了大学、深造自然是一件好事。如果我们考试不及格、我们仍然可以通过其他形式进一步学习。条条大路通罗马。而且、一个人事业的成功并不取决于他有没有上过大学、而主要取决于良好的心理素质、比如正确的思维、稳定的情绪和坚强的意志、健康的心理。

心理学家认为、合理的信念会导致人们对事物做出适当的情绪反应、而不合理的信念则会导致不适当的情绪和行为反应。高三学生不应该持有这样的态度和信念：成败在此一举、本身是中立的、但当人们给它自己的喜好、欲望和评价时、可能会引起各种麻烦和烦恼。对事物不合理、不切实际的信念是导致情绪紊乱、神经官能症的根本原因。因此、要训练自己科学思考分析、学会用客观理性的思维方式、纠正不合理、扭曲的认识、正确对待高考、克服考试焦虑、保持稳定的情绪。

3、正确评价自己的能力。

每个人都在追求一定水平的目标、否则、个人就会失去前进的动力。关键在于目标的实现和自身能力水平的统一。他们要学会全面看待问题、正确评价自己和他人、正确分析主客观情况、及时有效地调整预期。高三学生应该在复习考试的每个阶段都设定现实的目标