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9.作息有规律
第一课时早睡早起好
;;;游戏规则：
请每组派出一名闯关代表，手持A、B，根据问题选择正确的答案。;第一关;入睡;第三关;几点睡，才合适;几点睡，才合适;②;不能按时起床;来不及吃早饭;③;;;活动二;;;;请各组的“睡眠小达人”分享自己早睡早起的方法。;总结：
①应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。
②睡前不得多说话或吃零食，闭上眼睛安安静静地睡觉。
③早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。
④睡觉前应准备好第二天起床后需要的衣服、书包等。
⑤用饮食规律来协助调整。
⑥安排好作息计划表，要持之以恒。;妈妈催我早点睡，
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，
健健康康真神气！
;21cnjy;同学们要保证每天十小时的充足睡眠，这样才能身强体壮、精神充足。我们要做到早睡早起，保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯。;有时候可能爸爸妈妈还有事情要忙，需要我们自己睡觉，现在我们来调查一下谁可以晚上自己一个人睡觉呢？;小挑战;有什么好办法能帮助自己一个人睡觉呢？观察图片上的小朋友是怎么做的？;;;;同学们，独立睡眠习惯好，自己睡觉要勇敢，刚开始许多同学都做不到，我们可以向图中的小朋友一样，先让小灯陪一会儿；先让妈妈陪一会儿；先让“好朋友”陪一会儿……慢慢地你自己就能一个人睡觉了
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